شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده از عوامل محرک اگزما هستند

اگر از اگزما رنج می‌برید، ممکن است متوجه شده باشید که پس از خوردن غذا‌های خاص، احساس خارش می‌کنید.

به گزارش مجله خبری نگار-لندن: اگر از اگزما رنج می‌برید، ممکن است متوجه شده باشید که پس از خوردن غذا‌های خاص، احساس خارش می‌کنید.

آلرژی غذایی می‌تواند یک محرک رایج برای بسیاری از افراد مبتلا به اگزما باشد. شیر گاو به همراه تخم مرغ، سویا و گندم یک محرک شناخته شده است.

کیم پیرسون، متخصص تغذیه، رژیم غذایی حذفی را پیشنهاد می‌کند که شامل حذف غذا‌های محرک اگزما برای مدتی و سپس اضافه کردن تدریجی آنها به رژیم غذایی است تا مشخص شود که آیا باعث عود اگزما می‌شوند یا خیر.

او می‌گوید: «بعضی غذا‌ها می‌توانند باعث التهاب شوند. ارزشش را دارد که سعی کنید مصرف قند، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و غذا‌های فرآوری‌شده و سرخ‌شده را کاهش دهید.» یک دفترچه یادداشت از غذا‌ها و علائم داشته باشید تا ببینید آیا می‌توانید بین آنچه می‌خورید و اگزمای خود ارتباطی پیدا کنید یا خیر.

به گزارش روزنامه بریتانیایی «میرور»، برای داشتن پوستی شاداب، مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا‌های سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، مانند ماهی‌های چرب، دانه‌های کتان و گردو مصرف می‌کنید.

او گفت: «کربوهیدرات‌های کم قند و سبوس‌دار مانند جو دوسر، کینوا و سیب‌زمینی و همچنین میوه‌های کم قند مانند انواع توت، سیب و گلابی بخورید.»

همه انواع اگزما را می‌توان با تغییرات غذایی بهبود بخشید.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری