نکاتی برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر در طول روزه‌داری

به گزارش مجله خبری نگار، در ماه رمضان سوالات زیادی در مورد امکان روزه گرفتن بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و غذا‌هایی که باید از آنها اجتناب شود یا بر آنها تمرکز شود تا از تحریک و درد شدید روده بزرگ جلوگیری شود، مطرح می‌شود.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) شایع‌ترین اختلال عملکردی گوارشی است. به گفته دعا شعبان، متخصص تغذیه، تغذیه ناسالم و استرس روانی از مهمترین علل این بیماری هستند.

این سندرم با علائم متعددی همراه است. بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر ممکن است از نفخ، اسهال یا یبوست و درد شدید ناشی از گرفتگی عضلات که با این تحریک همراه است، رنج ببرند.

دعا شعبان، متخصص تغذیه، به سایت RT توضیح داد که بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) در طول ماه رمضان فرصت بسیار خوبی دارند تا به بدن و روده‌های خود استراحت دهند و علائم این سندرم را تسکین دهند. این امر با روزه گرفتن، رعایت رژیم غذایی سالم و شناخت مکانیسم غذا خوردن در این ماه قابل دستیابی است.

شعبان بر اهمیت تقسیم وعده‌های غذایی بین افطار و سحر به چندین وعده غذایی برای جلوگیری از ناراحتی‌های روده و همچنین پرهیز از نوشیدن مقدار زیاد آب در طول وعده‌های غذایی تأکید کرد، زیرا این امر می‌تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند.

دکتر شعبان فهرستی از غذا‌هایی را که بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر باید در ماه رمضان از آنها اجتناب کنند، مشخص کرد: لاکتوز موجود در شیر، غذا‌های پرچرب مانند غذا‌های سرخ‌شده و شیرینی‌های آماده، سیر، پیاز، حبوبات و غلات حاوی گلوتن، گل کلم و کلم. او بر اهمیت کاهش ادویه‌های تند و مرکبات برای جلوگیری از تحریک گوارشی و همچنین اجتناب از استرس تأکید کرد.

دکتر شعبان بر اهمیت گنجاندن چندین عنصر تغذیه‌ای که به بهبود هضم و دفع سموم کمک می‌کنند، تأکید کرد، مانند خوردن فیبر بیشتر، غلات کامل و میوه‌ها که به رفع یبوست مرتبط با سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کنند. با این حال، در صورت اسهال، بیمار باید میزان میوه مصرفی خود را کنترل کند.

دکتر شعبان به اهمیت انتخاب نوشیدنی‌ها در ماه رمضان، پرهیز از نوشابه و آبمیوه‌های مصنوعی و جایگزینی آنها با نوشیدنی‌های آرامش‌بخش مانند نعناع، ​​زیره سیاه، انیسون، رازیانه، مریم گلی، بابونه، زنجبیل و چای سبز اشاره کرد.

دکتر شعبان اهمیت گنجاندن پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید در رژیم غذایی در ماه رمضان را توضیح داد. پروبیوتیک‌ها به حفظ تعادل بین باکتری‌های مفید و مضر در دستگاه گوارش کمک می‌کنند. پروبیوتیک‌ها علاوه بر اینکه به صورت مکمل‌های غذایی در داروخانه‌ها موجود هستند، به طور طبیعی در بسیاری از منابع غذایی مانند شیر، ماست و برخی از انواع پنیر یافت می‌شوند.

شعبان به روزه‌داران توصیه کرد که بلافاصله پس از افطار یا وعده غذایی قبل از سحر، کاملاً دراز نکشند تا از رفلاکس اسید و سوزش سر دل جلوگیری شود. او بر اهمیت نوشیدن تدریجی آب پس از افطار تأکید کرد.