راماکریشنان، زیست‌شیمی‌دان، سه معیار اصلی برای طول عمر نام برد

ونکاترامان راماکریشنان، برنده جایزه نوبل شیمی در سال ۲۰۰۹، سه اصل کلیدی برای طول عمر را به اشتراک گذاشت که به گفته او از مکمل‌های غذایی و درمان‌های ضد پیری مؤثرتر هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، ونکاترامان راماکریشنان، برنده جایزه نوبل شیمی در سال ۲۰۰۹، سه اصل کلیدی برای طول عمر را به اشتراک گذاشت که به گفته او از مکمل‌های غذایی و درمان‌های ضد پیری مؤثرتر هستند. همانطور که توسط هاف‌پست گزارش شده است، او خاطرنشان کرد که رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و خواب با کیفیت، اساس افزایش امید به زندگی هستند. این توصیه‌ها توسط مطالعات علمی متعددی پشتیبانی می‌شوند.

راماکریشنان تأکید کرد که علم مدرن به سطحی رسیده است که نه تنها با بیماری‌های فردی، بلکه با خود فرآیند پیری نیز مبارزه می‌کند. دانشمندان به طور فزاینده‌ای در حال درک مکانیسم‌های پیری و توسعه استراتژی‌هایی برای کند کردن آنها هستند. برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و چربی‌های سالم می‌تواند پیری بیولوژیکی را در سطح سلولی کند کند. در عین حال، خوردن غذا‌های فرآوری شده این روند را تسریع می‌کند.

فعالیت بدنی نیز نقش مهمی دارد. ورزش منظم نه تنها سیستم قلبی عروقی و عضلات شما را تقویت می‌کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهد. دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که ترکیب ورزش متوسط با ویتامین D و امگا ۳ می‌تواند روند پیری را به میزان قابل توجهی کند کند.

خواب باکیفیت، سه‌گانه عوامل کلیدی را تکمیل می‌کند. کمبود خواب منجر به زوال عملکرد‌های شناختی و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب برای ریکاوری بدن ایده‌آل است.

رویکرد‌های مدرن برای مبارزه با پیری شامل استفاده از فناوری‌های هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل داده‌ها، سلول درمانی و حذف سلول‌های پیر است. این روش‌ها با هدف از بین بردن علل پیری در سطح مولکولی انجام می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری