خوابیدن تنها سه تا پنج ساعت در شب خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد

یک مطالعه سوئدی نشان داده است که خوابیدن تنها سه تا پنج ساعت در شب خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: یک مطالعه سوئدی نشان داده است که خوابیدن تنها سه تا پنج ساعت در شب خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

تیم تحقیقاتی دانشگاه اوپسالا در سوئد تأیید کرد که صرفاً داشتن یک رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از اثرات مضر کم‌خوابی شبانه کافی نیست.

در مطالعه‌ای که در مجله علمی Jama Network Open منتشر شد، تیم تحقیقاتی ارتباط بین خواب نامناسب و دیابت نوع ۲ را که بر توانایی بدن در پردازش گلوکز خون (قند) تأثیر می‌گذارد، آزمایش کردند. این بیماری به مرور زمان عوارض جدی ایجاد می‌کند و یک مشکل رو به رشد سلامت جهانی است که طبق یک مطالعه آماری در سال ۲۰۲۰، بیش از ۴۶۲ میلیون نفر به آن مبتلا هستند.

تیم تحقیقاتی با تکیه بر داده‌های سلامت نزدیک به نیم میلیون نفر از طریق بیوبانک بریتانیا، سلامت داوطلبان را طی یک دوره ده ساله زیر نظر داشتند. مشخص شد که خطر ابتلا به دیابت در بین کسانی که فقط سه تا پنج ساعت در شب می‌خوابند، افزایش می‌یابد.

محققان افزودند که اگرچه رژیم‌های غذایی سالم خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند، اما خطر ابتلا به این بیماری برای کسانی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، همچنان بالا است.

کریستین بندیکت، محقق متخصص علوم زیستی و داروشناسی در دانشگاه اوپسالا، در بیانیه‌ای به وب‌سایت تحقیقات علمی «ساینس دیلی» می‌گوید: «این مطالعه اهمیت خواب را برای حفظ سلامت کلی تأیید می‌کند.» با این حال، شدت کمبود خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل سلامتی و ژنتیکی بستگی دارد که میزان زمان مورد نیاز هر فرد برای خواب کافی را تعیین می‌کنند.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری