کد مطلب: ۸۱۹۸۰۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

یک راه ساده برای فهمیدن اینکه آیا فرد نیاز به کاهش وزن فوری دارد یا خیر نامگذاری شد

یک راه ساده برای فهمیدن اینکه آیا فرد نیاز به کاهش وزن فوری دارد یا خیر نامگذاری شد

متخصص تغذیه: شاخص توده بدنی بیش از ۳۰ نشان دهنده چاقی است

به گزارش مجله خبری نگار، کریستینا وویت، متخصص تغذیه گفت شاخص توده بدنی بیش از ۳۰ نشان دهنده چاقی است. او خاطرنشان کرد که شاخص ۲۵ تا ۲۹.۹ نشان دهنده اضافه وزن است.

در وب می‌توانید یک ماشین حساب BMI (شاخص توده بدنی) پیدا کنید و نتیجه را ارزیابی کنید. این یک تشخیص نیست، مشاوره پزشک اجباری است. وزن طبیعی: BMI از ۱۸.۵ تا ۲۴.۹. اضافه وزن: BMI از ۲۵ تا ۲۹.۹. چاقی: BMI از ۳۰ به بالا.

پیش از این، ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه، گفته بود که برخی از غذا‌های سالم مانند آجیل، روغن نباتی و آووکادو به دلیل تعداد زیاد کالری می‌توانند از کاهش وزن جلوگیری کنند. به گفته وی، در طول کاهش وزن، ارزش آن را دارد که مصرف ماهی‌های چرب را به دو تا سه وعده در هفته محدود کنید.

میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، قبلا گفته بود که فرنی صبحانه برای انسان مفید است، زیرا به آنها کمک می‌کند تا کمتر بیمار شوند. وی تاکید کرد که آنها حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر غذایی، پروتئین گیاهی و بسیاری از مواد معدنی هستند که بدن به دلیل ویژگی‌های تغذیه بسیار کمی دریافت می‌کند. همانطور که پزشک توضیح داد، فرنی برنج تأثیر بدتری بر متابولیسم نسبت به بلغور جو دوسر دارد. به گفته وی، هرچه فیبر غذایی موجود در فرنی بیشتر باشد، سالم‌تر است، زیرا کندتر جذب می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چاقی چاقی و اضافه وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر