کد مطلب: ۸۰۸۰۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۲

متخصص تغذیه فاش کرد که آیا تنقلاتی وجود دارد که برای اندام بی ضرر است یا خیر

متخصص تغذیه پیچوگینا: تنقلاتی که برای اندام مفید هستند نباید حاوی روغن پالم باشند

به گزارش مجله خبری نگار، اینا پیچوگینا، متخصص ارشد تغذیه وزارت بهداشت منطقه مسکو، گفت برای حفظ شکل خود، بهتر است تنقلات حاوی نه نخل، بلکه روغن نارگیل را انتخاب کنید. او خاطرنشان کرد که این محصول در صورت داشتن غلات حداقل ضرری نخواهد داشت.

به گفته وی، ترجیح داده می‌شود محصولاتی با اجزای حداقل فرآوری شده انتخاب شوند: غلات کامل به جای غلات خرد شده، آجیل و دانه‌های خرد شده یا کامل. این کارشناس خاطرنشان کرد که همچنین ارزش اجتناب از محصولات با رنگ‌های مصنوعی، تقویت کننده‌های طعم، طعم دهنده‌ها و سایر مواد شیمیایی را دارد. شکر اضافه شده که می‌تواند در نشاسته و سایر اجزا پنهان شود نیز مضر است.

در خانه، بهتر است میله‌ها را از بلغور جو دوسر یا گندم سیاه، زغال اخته خشک، توت فرنگی، زردآلو خشک یا آلو خشک، آجیل کاج، بادام و عسل بپزید. ترکیب چنین شیرینی‌هایی قطعا مفید خواهد بود. الیاف غذایی غلات و میوه‌های خشک احساس سیری می‌کنند، تأثیر مفیدی بر حرکت دودی روده دارند. میوه‌های خشک حاوی پتاسیم و منیزیم هستند که برای حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی ضروری هستند. پیچوگینا خلاصه کرد.

پیش از این، دانشمندان ثابت کرده بودند که قهوه در دوران بارداری برای جنین بی ضرر است. بر اساس این مطالعه، هیچ رابطه منفی بین رشد کودک و استفاده از نوشیدنی‌های قهوه یافت نشد. یکی از دانشمندان تاکید کرد که این کافئین نیست که تأثیر بدی بر رشد مغز کودک دارد، بلکه سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و سوء تغذیه است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر