کد مطلب: ۷۶۵۵۰۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۴:۳۴

مطالعه جدید دو عامل کلیدی را شناسایی می‌کند که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام داد

مطالعه جدید دو عامل کلیدی را شناسایی می‌کند که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام داد

یک مطالعه جدید که توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان تامین مالی شده است، نشان داده است که ترکیب دو عامل خاص ممکن است به طور قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه رگنسبورگ در آلمان انجام شد و شامل بیش از ۳۱۵۰۰۰ شرکت کننده بود، گفت که ترکیب ورزش با حفظ وزن سالم می‌تواند سلاحی قدرتمند در برابر سرطان در مقایسه با تکیه بر تنها یک مورد باشد.

محققان افرادی را که به دستورالعمل‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) برای دور کمر (کمتر از ۸۸ سانتی متر برای زنان و ۱۰۲ سانتی متر برای مردان) و سطح فعالیت بدنی پایبند بودند، با افرادی که به این دستورالعمل‌ها پایبند نبودند، مقایسه کردند.

سازمان جهانی بهداشت فعالیت بدنی متوسط را به مدت ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته، فعالیت شدید به مدت ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه یا ترکیبی از هر دو را توصیه می‌کند.

نمونه‌هایی از فعالیت‌های متوسط شامل پیاده روی سریع (۴ مایل در ساعت یا سریعتر)، کار‌های خانه مانند شستن پنجره‌ها یا دوچرخه سواری با سرعت ۱۰-۱۲ مایل در ساعت است. فعالیت شدید شامل دویدن با سرعت ۶ مایل در ساعت یا بیشتر، بازی فوتبال، بسکتبال یا تنیس است.

در طول یک پیگیری متوسط ۱۱ ساله، نزدیک به ۳۰۰۰۰ نفر به سرطان مبتلا شدند. محققان دریافتند که:

افرادی که به دستورالعمل‌های دور کمر پایبند نبودند، ۱۱ درصد خطر ابتلا به سرطان را داشتند، حتی اگر به طور منظم ورزش می‌کردند.

افرادی که به دستورالعمل‌های فعالیت بدنی پایبند نبودند، ۴ درصد خطر بیشتری داشتند، حتی اگر وزن سالمی داشته باشند.

عدم رعایت هر دو دستورالعمل خطر ابتلا به سرطان را تا ۱۵ ٪ افزایش داد.

تیم تحقیقاتی گفت: "پایبندی به دستورالعمل‌های کمر و فعالیت بدنی WHO برای پیشگیری از سرطان ضروری است، زیرا پیروی از تنها یک دستورالعمل کافی نیست. "

دکتر هلن کروکر، دستیار مدیر تحقیقات و سیاست در صندوق جهانی تحقیقات سرطان، تاکید کرد که این یافته‌ها اهمیت یک رویکرد جامع به سبک زندگی را به جای تمرکز بر تنها یک عامل نشان می‌دهد. او گفت: "حفظ وزن سالم، به ویژه دور کمر در سطوح توصیه شده، و فعالیت بدنی، همراه با یک رژیم غذایی سالم، گام‌های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. "

"مردم می‌توانند با تغییرات کوچک و پایدار شروع کنند، مانند گنجاندن حرکت منظم در برنامه روزانه خود یا انتخاب غذای سالم. این تنظیمات تدریجی می‌تواند در طول زمان تفاوت بزرگی ایجاد کند.

منبع: ایندیپندنت

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سرطان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر