به گزارش مجله خبری نگاربسیاری از افراد بعد از صرف وعده شام و به عنوان دسر بسیار علاقه به خوردن شکلاتها و شیرینی دارند و اعتقاد دارند غذا را هضم میکند، و عدهای نیز شبها قبل از خواب این خوراکیها را مصرف میکنند. اما بهتر است بدانید مصرف این خوراکیها قبل از خواب بسیار برای بدن مضر است.
بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به آنها حس آرامش نمیدهد؛ اما جالب است بدانید که خوردن مواد قندی قبل از خواب عوارضی را به همراه دارد که شاید خیلی از شما از آنها آگاه نباشید.
خوردن شیرینی جات باعث التهابات مزمن میشود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت. این التهابات ممکن است آپنه خواب را هم ایجاد کند و روی بافت دهان و گلو تاثیر بگذارد و باعث ورم این ناحیه و یا حتی تولید مخاط شود.
بسیاری از افراد فکر میکنند که خوردن شیرینی جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آنها و بیش فعالی میشود؛ اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا میبرد و خوابیدن را برایتان سخت میکند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبکتر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید.
تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما میدانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده میکند و وقتی شبها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق میشوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمیشود.
منبع:ترینی ها