به گزارش مجله خبری نگار،این نوشیدنی از ترکیب شیر و عسل بدست میآید این ۲ ماده غذایی به طور مجزا در درمان بی خوابی و بدخوابی موثر بوده، اما زمانی که با هم استفاده شوند با نوشیدن آن به سرعت شما را در یک خواب شیرین فرو میبرد.
عسل یک غذای بسیارخاص بوده و با وجود اینکه حاوی مواد قندی است میتواند درکنترل و افزایش سطح ترشح انسولین کمک کند، همچنین این ماده غذایی در آزاد کردن تریپتوفان درمغز شما نیز نقش به سزایی دارد.
تریپتوفان معمولا به سروتونین که عامل تحریک و ایجاد احساس آرامش است و سپس سروتونین به ملاتونین که به فرآیند خواب و راحت خوابیدن کمک کرده تبدیل میشود.
این نوشیدنی به طرز شگفت آوری با تاثیر بر آرامش بدن بی خوابی و بدخوابی را دور کرده و خواب شیرین و عمیق را به شما هدیه میدهد.
شیر یک فنجان سر خالی (۱۸۰ گرم)
عسل ۱ قاشق چای خوری
عصاره وانیل ۱ قطره
شیر را در یک ظرف ریخته و بر روی حرارت قراد دهید تا کمی گرم نشود مراقب باشید که شیر نباید جوشانده شود.
ظرف را از روی حرارت برداشته و شیر رادر یک لیوان ریخته و عسل و وانیل را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.
کافی است برای رسیدن به خاصیت این معجون جادویی قبل از به رختخواب رفتن به آرامی و کم کم آن را بنوشید.
اگر شما از افرادی هستید که از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج میبرید، میتوانید شیر را با نوع بدون لاکتوز آن یا شیر بادام، برنج یا سویا جایگزین کنید.
منبع:آلامتو