آگاهی از وضعیت سلامتی؛ لازمه شروع فعالیت‌های ورزشی

یک‌متخصص تغذیه ورزشی در کرمانشاه گفت: تا دهه سوم و چهارم فعالیت ورزشی به صورت همگانی توصیه می‌شود که براساس شدت‌های مختلف تنظیم و انجام می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، نشاط و سلامتی از بزرگ‌ترین نعمت‌هایی است که خداوند به بندگان خود ارزانی داشته و خوشبختی هر فردی در گرو سلامتی و تندرستی او است.

ورزش می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها کمک کند؛ بدن با ورزش در برابر انواع بیماری‌ها مقاوم می‌شود، چرا که فعال ماندن، ورزش و تحرک برای جلوگیری از مشکلاتی که به سلامتی آسیب می‌رساند؛ مفید است.

کارشناسان معتقدند، ورزش آن هم در اول صبح سبب می‌شود انعطاف‌پذیری مفاصل و ماهیچه‌های بدن بیشتر شود، ورزش حتی می‌تواند به افراد سالمند کمک کند تا دامنه حرکتی عضلات و استخوانی خود بیشتر کنند و از فواید آن بهره‌مند شوند.

اما؛ وقتی دیگران را به فعالیت ورزشی توصیه می‌کنیم آیا هر کدام از افراد جامعه فعالیت ورزشی خود را دارند، آیا باید براساس جنسیت آقا و خانم فعالیت ورزشی خاصی توصیه می‌شود؟

مسعود نصیری متخصص تغذیه ورزشی در کرمانشاه در پاسخ به این سوال، می‌گوید: قطعا، بله برای افراد جامعه با شرایط مختلف؛ فعالیت‌های ورزشی مختلف توصیه می‌شود.

وی ادامه داد: تا دهه سوم و چهارم فعالیت ورزشی به صورت همگانی توصیه می‌شود که براساس شدت‌های مختلف تنظیم و توصیه می‌شود.

این متخصص تغذیه ورزشی در کرمانشاه آگاهی از وضعیت سلامتی را لازمه شروع فعالیت‌های ورزشی دانست و خاطرنشان کرد:، اما وقتی پای سابقه برخی از بیماری‌ها به میان می‌آید موضوع غربالگری پرنگ‌تر می‌شود باید بین افراد کم‌خطر، با خطر متوسط و پُرخطر تقسیم‌بندی صورت گیرد که براساس وضعیت سلامتی، ورزش توصیه می‌شود.

وی اضافه کرد: مبتلایان به بیماری قلبی عروقی، اختلالات تیروئیدی و انسداد ریه جزء افراد پر‌خطر محسوب می‌شوند، حتما با پزشک برای اجرای فعالیت شدید مشورت کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری