کاهش علائم نقرس با مصرف آب گیلاس و آلبالو + مقدار مصرف

به گزارش مجله خبری نگار،نقرس زمانی رخ می‌دهد که اوریک اسید در بدن تجمع پیدا کند. اگر نقرس دارید احتمالا تورم دردناکی را در مفاصل خود به ویژه در پا‌های خود تجربه خواهید کرد. ممکن است دچار حملات متناوب نقرس شوید که شامل شروع ناگهانی درد و تورم می‌شود. نقرس همچنین می‌تواند منجر به ایجاد آرتریت التهابی شود.

خوشبختانه درمان‌های زیادی برای کمک به مدیریت علائم نقرس وجود دارد از جمله:

*داروی تجویزی
*تغییر سبک زندگی
*درمان‌های مکمل طبیعی
یکی از درمان‌های طبیعی محبوب برای درمان علائم نقرس مصرف آب گیلاس و آب آلبالو است.

در ادامه این مقاله با فواید دارویی و درمانی آب گیلاس و آلبالو برای نقرس و همچنین عوارض و مضرات آن بیشتر آشنا می‌شوید. 

فواید و مزایای آب گیلاس برای درمان نقرس 

آب گیلاس با کاهش سطح اوریک اسید در بدن، عود علائم نقرس را درمان می‌کند.

از آنجایی که تجمع اوریک اسید همان چیزی است که باعث نقرس می‌شود، دلیل آن این است که آب گیلاس می‌تواند از تشدید نقرس جلوگیری کرده یا آن را درمان کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ اشاره کرد که آب آلبالو به طور قابل توجهی سطح اوریک اسید سرم را در شرکت کنندگانی که به مدت چهار هفته هر روز ۱۷۶ میلی لیتر از آب آن می‌نوشیدند، کاهش داد.

این تنها آب گیلاس نیست که می‌تواند سطح اوریک اسید را کاهش دهد – کنسانتره آب گیلاس نیز می‌تواند برای مبتلایان به نقرس مفید باشد.

یک مطالعه آزمایشی در سال ۲۰۱۲ نشان داد که مصرف کنسانتره آب گیلاس باعث کاهش سطح اوریک اسید در بدن می‌شود. یک بخش از مطالعه نشان داد که عصاره گیلاس در کاهش سطح اوریک اسید موثرتر از کنسانتره انار است.

این مطالعه نشان داد که هنگام مصرف برای یک دوره چهار ماهه یا بیشتر کنسانتره آب گیلاس به طور قابل توجهی عود علائم نقرس را کاهش می‌دهد.

یک نظرسنجی آنلاین که برای افراد مبتلا به نقرس انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف گیلاس می‌تواند علائم نقرس را بهبود بخشد.

از پاسخ دهندگان در نظرسنجی ۴۳ درصد گفتند که از عصاره یا آب گیلاس برای درمان علائم نقرس خود استفاده کرده اند. این نظرسنجی نشان داد کسانی که از مکمل‌های گیلاس استفاده می‌کردند به میزان قابل توجهی شعله‌ور شدن را گزارش کردند.

البته این مطالعه محدود است، زیرا برای گزارش علائم خود به افراد متکی است. با این حال نتایج امیدوار کننده است.

یکی از جامع‌ترین مطالعات در مورد نقرس و آب گیلاس در سال ۲۰۱۲ انجام شد. این مطالعه ۶۳۳ شرکت کننده مبتلا به نقرس را مورد بررسی قرار داد.

محققان دریافتند که مصرف حداقل ۱۰ گیلاس در روز خطر حملات نقرس را تا ۳۵ درصد کاهش می‌دهد. ترکیبی از گیلاس و آلوپورینول – دارویی که اغلب برای کاهش اوریک اسید مصرف می‌شود خطر حملات نقرس را تا ۷۵ درصد کاهش داد.

بر اساس این مطالعه گیلاس اوریک اسید را کاهش می‌دهد، زیرا حاوی آنتوسیانین است که به گیلاس رنگ می‌دهد. آنتوسیانین‌ها در میوه‌های دیگر مانند بلوبری نیز یافت می‌شوند، اما تحقیقات قطعی در مورد اثرات مصرف بلوبری بر نقرس وجود ندارد.

آنتوسیانین‌ها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که آب گیلاس را به یک ضد التهاب طبیعی تبدیل می‌کند. این ممکن است به کاهش تورم مرتبط با نقرس کمک کند.

مقدار مصرف روزانه آب گیلاس برای نقرس 

علیرغم این واقعیت که تحقیقات نشان می‌دهد که آب گیلاس می‌تواند نقرس را درمان کند، هنوز دوز استانداردی برای آن وجود ندارد. مقدار آب گیلاسی که مصرف می‌کنید باید به شدت علائم شما بستگی داشته باشد.

بنیاد آرتریت خوردن یک مشت گیلاس یا نوشیدن یک لیوان آب آلبالو را در روز پیشنهاد می‌کند، زیرا تحقیقات موجود بهبود‌هایی را در افرادی که هر روز یک لیوان می‌نوشیدند نشان می‌دهد.

با این حال همیشه بهتر است قبل از هر گونه درمانی با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است راهنمایی‌های دقیق تری در مورد دوز به شما ارائه دهد.

عوارض و مضرات آب گیلاس 

بعید است که با مصرف آب گیلاس واکنش نامطلوب داشته باشید مگر اینکه به میوه گیلاس حساسیت داشته باشید. با این حال مهم است که همه چیز را در حد اعتدال بخورید – و گیلاس نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر زیاد آب گیلاس بنوشید یا زیاد گیلاس بخورید ممکن است اسهال بگیرید.

آب گیلاس زیاد چقدر است؟ گفتنش سخت است، زیرا به سیستم گوارشی شما بستگی دارد.

همانطور که گفته شد یک لیوان در روز برای درمان نقرس بدون ایجاد عوارض جانبی کافی است. اگر هر گونه واکنش نامطلوب داشتید آن را یادداشت کنید و در مورد آن با یک پزشک صحبت کنید.

خلاصه 

اگر می‌خواهید گیلاس بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید می‌توانید این کار را به روش‌های مختلف انجام دهید:

*آب آلبالو بنوشید
*گیلاس را به ماست یا سالاد میوه اضافه کنید
*گیلاس یا آب آلبالو را در اسموتی مخلوط کنید
*حتی ممکن است بخواهید از یک دسر گیلاس سالم لذت ببرید
در حالی که آب گیلاس ممکن است به بهبود علائم نقرس شما کمک کند، نباید جایگزین دارو‌های تجویز شده شود.

پزشک شما ممکن است تعدادی از دارو‌ها را برای درمان نقرس تجویز کند که عبارتند از:

*دارو‌های ضد التهابی
*کورتیکواستروئید‌ها
*دارو برای کاهش درد
*دارویی که اوریک اسید را در بدن شما کاهش می‌دهد یا از بین می‌برد مانند آلوپورینول
همراه با دارو پزشک ممکن است به شما توصیه کند که برای بهبود علائم نقرس چند تغییر در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. این می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

*کاهش مصرف الکل
*اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید
*بهبود رژیم غذایی
*ورزش کردن
آب گیلاس می‌تواند مکمل دارو‌های تجویز شده و تغییرات سبک زندگی باشد. مثل همیشه مهم است که قبل از انجام هر گونه درمان طبیعی با پزشک خود مشورت کنید. 

منبع:سومیتا