یک پزشک روش‌هایی را برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل به اشتراک گذاشت

دکتر آنا سوشا: ورزش هوازی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، آنا سوشا، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سفالولوژی، گفت: ورزش هوازی می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. این متخصص در مصاحبه‌ای با Lenta تأکید کرد که مغز حدود ۲۰ ٪ از اکسیژن خود را مصرف می‌کند و نمی‌تواند آن را ذخیره کند. او افزود که پیاده‌روی یا شنا می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و در نتیجه اتصالات عصبی جدیدی ایجاد کند.

ورزش هوازی و کنترل فشار خون. مغز ۲۰ درصد از اکسیژن خود را مصرف می‌کند، اما نمی‌تواند آن را برای استفاده در آینده ذخیره کند. پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری گردش خون ریز را بهبود می‌بخشند و تولید پروتئین BDNF را تحریک می‌کنند که به معنای واقعی کلمه باعث رشد اتصالات عصبی جدید می‌شود. شما نیازی به ماراتن‌های طاقت‌فرسا ندارید؛ ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته کافی است. نظارت بر فشار خون بسیار مهم است: فشار خون بالا به رگ‌های خونی کوچک در مغز آسیب می‌رساند و منجر به زوال عقل عروقی می‌شود، سوشا توضیح داد.

پیش از این، سوتلانا الکساندرووا، متخصص مغز و اعصاب و رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان بالینی کراسنوگورسک وزارت بهداشت منطقه مسکو، اظهار داشت که احساس لرزش خیالی تلفن به دلیل خطایی در درک سیگنال‌ها توسط مغز رخ می‌دهد. او خاطرنشان کرد که این اتفاق اغلب در کسانی رخ می‌دهد که به طور فعال از تلفن‌های هوشمند خود استفاده می‌کنند و به پاسخ سریع به پیام‌ها عادت دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری