۵ نشانه که نشان می‌دهد غذا برای بدن مناسب نیست

تفاوت‌های قابل توجهی بین عدم تحمل غذایی و آلرژی غذایی وجود دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، در حالی که عدم تحمل غذایی (وضعیت شایع‌تر) می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود، مانند آلرژی غذایی تهدیدکننده زندگی نیست.

علائم عدم تحمل غذایی عبارتند از:

۱. نفخ و گاز: نیکیت سونپال، متخصص گوارش، می‌گوید که نفخ و گاز شدید شایع‌ترین علائم عدم تحمل غذایی هستند. وقتی غذا‌های پرفیبر می‌خورید، مقداری نفخ و گاز طبیعی است، اما اگر دردناک شود و پس از خوردن یک غذای خاص به طور مداوم رخ دهد، نشان دهنده عدم تحمل است.

۲. درد معده: به گفته سونپال، درد شکمی که معمولاً به صورت گرفتگی و اسپاسم در قسمت پایین و وسط شکم بروز می‌کند، نشانه عدم تحمل غذایی است.

۳. اسهال: دکتر سونپال می‌گوید: "وقتی بدن شما نمی‌تواند غذا‌های خاصی را هضم یا تجزیه کند، اسهال یک عارضه جانبی معمول است. به همین دلیل است که این یک نشانه رایج است که ممکن است به غذایی که اخیراً خورده‌اید حساس باشید. "

او اضافه می‌کند: «اگر مرتباً بعد از غذا خوردن دچار اسهال می‌شوید، ممکن است با غذا‌های خاصی مشکل گوارشی داشته باشید. لاکتوز یا گلوتن احتمالاً مقصر هستند، اما تنها آنها نیستند.»

۴. سردرد: اگرچه ممکن است تعجب‌آور به نظر برسد، سردرد یکی دیگر از نشانه‌های عدم تحمل غذایی است.

در موارد شدید، عدم تحمل غذایی حتی می‌تواند منجر به میگرن شود.

۵. خستگی: بی‌حالی و خستگی بعد از غذا خوردن می‌تواند به دلیل افت سطح قند خون رخ دهد، اما می‌تواند نشانه عدم تحمل غذایی نیز باشد. سونپال می‌گوید، وقتی غذا‌هایی می‌خورید که بدن شما نمی‌تواند آنها را تجزیه کند، غدد فوق کلیوی شما کورتیزول (هورمون استرس) را برای کمک به مبارزه با سوزش و التهاب آزاد می‌کنند که می‌تواند باعث احساس خستگی و کوفتگی شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری