بهترین زمان نوشیدن قهوه را بشناسید

ایرینا لزون، پزشک و متخصص تغذیه روسی، اظهار داشت که نوشیدن قهوه در صبح، در صورت مصرف همراه یا بعد از غذا، برای سلامتی مضر نیست.

به گزارش مجله خبری نگار، او در یک بیانیه مطبوعاتی توضیح داد: «قهوه تولید اسید هیدروکلریک را تحریک می‌کند. اگر قهوه را با معده خالی بنوشید، معده شروع به تولید شیره‌های گوارشی می‌کند، اما غذایی وجود ندارد. برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و مستعد افزایش اسیدیته معده، به ویژه با گاستریت، هستند، این می‌تواند منجر به درد، ناراحتی و سوزش سر دل شود.»

این پزشک خاطرنشان کرد که «نوشیدن قهوه در طول روز نیز نباید جایگزین شام شود، زیرا این نوشیدنی حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست، اما می‌تواند یک میان وعده سبک خوب باشد.» او افزود:

«قهوه می‌تواند یک گزینه میان وعده باشد، به عنوان مثال، اگر بین آن و یک تکه نان یکی را انتخاب کنید. این کار گرسنگی را کاهش می‌دهد و بدن شما مقداری چربی دریافت می‌کند. با این حال، وعده غذایی اصلی باید متعادل باشد - با ویتامین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها.»

او تأکید کرد که «برخی افراد قهوه را نشاط‌آور می‌دانند، اما کسانی که در طول روز با مشکل مواجه می‌شوند، نباید آن را عصر‌ها بنوشند.»

او ادامه داد: «قهوه اثر تحریک‌کننده‌ای دارد، بنابراین توصیه نمی‌شود سه تا چهار ساعت قبل از خواب آن را بنوشید. برای افراد مضطرب و دارای اختلالات خواب، قهوه فقط صبح‌ها گزینه مناسبی است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری