دلیل نامشخصی برای احساس خستگی پس از هشت ساعت خواب شناسایی شده است

روانشناس پلیگو: استرس دلیل احساس خستگی پس از هشت ساعت خواب است

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس خوزه مارتین دل پلیگو اظهار داشت که بسیاری از افراد پس از بیدار شدن پس از هشت ساعت استراحت و رعایت اکثر توصیه‌های بهداشت خواب، احساس افزایش انرژی نمی‌کنند، بلکه در عوض خستگی و فرسودگی را تجربه می‌کنند.

پلیگو خاطرنشان می‌کند که منشأ خلق و خوی بد پس از خواب، فعالیت سیستم عصبی است. زندگی تحت استرس مداوم و جریان مداوم اطلاعات، فرد را به تدریج احساس آرامش از دست می‌دهد و حتی در طول خواب نیز احساس آرامش نمی‌کند.

او در مصاحبه‌ای با Hola خاطرنشان کرد: «بدن ما در حالت آماده‌باش شدید است، نه استراحت. اگرچه ممکن است به نظر برسد که ما در حال خواب هستیم، اما در واقع دائماً در حالت آماده‌باش هستیم.»

خبر بد این است که افزایش زمان خواب یا مصرف قرص‌های خواب‌آور در این مورد کیفیت استراحت را بهبود نمی‌بخشد. به گفته پلیگو، گذراندن وقت با افراد مثبت، پیاده‌روی در طبیعت، انجام فعالیت‌های بدنی و فاصله گرفتن موقت از جریان اطلاعات بیش از حد ممکن است بسیار مؤثرتر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری