یک متخصص قلب و عروق، راه‌های اصلی کاهش خطر سکته مغزی را معرفی کرد

متخصص قلب و عروق، پوسکاکالووا: محدود کردن نمک خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته آناستازیا پوسکاکالووا، متخصص قلب و عروق در شرکت پزشکی SberZdorovye، برای کاهش خطر سکته مغزی، ارزش دارد که چند عادت سالم را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

این متخصص در درجه اول پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای را توصیه می‌کند. همچنین کاهش مصرف نمک و غذا‌های سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس، مانند سوسیس، فست فود، چیپس، غذا‌های پخته شده و گوشت‌های چرب، مهم است.

پزشک همچنین توصیه می‌کند که فشار خون خود را به طور منظم اندازه‌گیری کرده و نتایج را در یک دفتر خاطرات ویژه ثبت کنید. اگر فشار خون شما از ۱۳۵ روی ۸۵ میلی‌متر جیوه بیشتر شد، توصیه می‌شود برای تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی احتمالی با یک متخصص قلب مشورت کنید.

پوسکاکالووا تأکید کرد که برای جلوگیری از سکته مغزی، پرهیز کامل از الکل و سیگار کشیدن، از جمله سیگار‌های الکترونیکی و محصولات تنباکوی داغ، بسیار مهم است. او همچنین توصیه می‌کند که برنامه خواب منظمی داشته باشید، مرتباً ورزش کنید و معاینات پزشکی پیشگیرانه انجام دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری