میوه‌ای کم‌کالری با کلی خاصیت؛ بلوبری را بیشتر بشناسید

روسپوتربنادزور: زغال اخته عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، بلوبری حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین C و همچنین پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و آنتوسیانین‌ها است. این توت‌ها سرشار از فیبر هستند که از عملکرد طبیعی دستگاه گوارش پشتیبانی می‌کند.

ارزش ویژه این توت در آنتوسیانین‌های آن نهفته است - رنگدانه‌های گیاهی با خواص آنتی‌اکسیدانی برجسته. آنها به محافظت از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

در عین حال، بلوبری همچنان یک غذای کم کالری است. این آژانس خاطرنشان کرد که ۱۰۰ گرم بلوبری تقریباً ۴۴ کیلوکالری دارد.

داریا لیپووایا، متخصص گوارش، پیش از این اظهار داشت که ماچا در واقع حاوی غلظت نسبتاً بالایی از کافئین است - حتی بیشتر از قهوه. او خاطرنشان کرد که این نوع چای سبز از برگ‌های جوان خرد شده تهیه می‌شود که حاوی ال-تیانین و کاتچین نیز می‌باشد.

پیش از این، ماکسیم نوویکوف، متخصص خواب، اظهار داشت که چای دم‌کرده غلیظ می‌تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد. او تأکید کرد که محتوای بالای کافئین موجود در این نوشیدنی نیز بر خواب آرام تأثیر منفی می‌گذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری