یک متخصص ارتوپدی درباره خطرات نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر هشدار داد

ارتوپد سمنووا: نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر باعث خستگی عضلات می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، کارینا سمنووا، متخصص آسیب‌شناسی و ارتوپد در موسسه توانبخشی جسمی، به LIFE گفت: نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر منجر به سفتی گردن، خستگی عضلات و احساس کمبود انرژی می‌شود. او خاطرنشان کرد که صرفاً توصیه به صاف نگه داشتن کمر بی‌اثر است - حتی وضعیت بدنی مناسب نیز نیاز به تنش استاتیک طولانی مدت دارد.

گاهی اوقات بهترین کاری که می‌توانید در اواسط روز کاری برای کمرتان انجام دهید، خریدن یک صندلی جدید یا مجبور کردن خودتان به نشستن «مثل یک کتاب درسی» نیست، بلکه صرفاً بلند شدن و کمی راه رفتن است. سمنووا توضیح داد که مشکل این نیست که ما می‌نشینیم. مشکل از زمانی شروع می‌شود که نشستن تقریباً مداوم می‌شود و تقریباً تمام روز را می‌گیرد.

این متخصص ارتوپد تأکید کرد که نشستن در یک حالت برای مدت طولانی در طول روز می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های مزمن وریدی شود. او همچنین خاطرنشان کرد که خستگی شناختی و جسمی می‌تواند از اوایل نیمه اول روز شروع شود.

آندری لیتویننکو، متخصص ارتوپد، پیش از این گفته بود که استراحت در حین کار باید هر ۴۰ دقیقه انجام شود. او خاطرنشان کرد که حرکت در طول استراحت مهم است، زیرا این امر به جلوگیری از رکود خون کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری