یک عامل ناشناخته که سرعت تفکر را در افراد مسن کاهش می‌دهد، شناسایی شده است

سلامت خواب: اختلالات خواب، کندی تفکر در بزرگسالان مسن

به گزارش مجله خبری نگار، خواب تکه تکه شبانه با کندتر شدن تفکر در روز بعد در بزرگسالان مسن مرتبط است، حتی اگر زمان کلی خواب طبیعی باقی بماند. این نتیجه‌ای است که محققان آمریکایی پس از تجزیه و تحلیل داده‌های پیگیری طولانی مدت به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله Sleep Health منتشر شده است.

دانشمندان داده‌های مطالعه پیری انیشتین را که شامل ۲۶۱ فرد ۷۰ سال به بالا بدون زوال عقل بود، تجزیه و تحلیل کردند. به مدت ۱۶ روز، شرکت‌کنندگان به طور مداوم یک دستگاه Actiwatch را روی مچ دست خود می‌بستند که به طور عینی دوره‌های خواب و بیداری را ثبت می‌کرد. برخلاف دفترچه‌های خواب، اکتوگرافی مبتنی بر ثبت حرکات است و امکان ارزیابی دقیق‌تر بیداری‌های شبانه را فراهم می‌کند.

شرکت‌کنندگان همچنین شش بار در روز - صبح‌ها، چندین بار در طول روز و قبل از خواب - آزمون‌های شناختی مختصری را روی تلفن‌های هوشمند انجام دادند. در مجموع، محققان بیش از ۲۰، ۰۰۰ ارزیابی معتبر به دست آوردند. این آزمون‌ها سرعت پردازش اطلاعات، حافظه کاری و توانایی حفظ تصاویر بصری را اندازه‌گیری کردند.

شاخص کلیدی، اصطلاحاً «زمان بیداری پس از شروع خواب» (WASO) بود - کل زمان بیداری پس از به خواب رفتن. هرچه این شاخص بالاتر باشد، خواب بیشتر منقطع در نظر گرفته می‌شود. تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که میانگین بیداری‌های شبانه بالاتری دارند، عموماً در کار‌هایی که نیاز به سرعت پردازش اطلاعات دارند، عملکرد بدتری دارند.

علاوه بر این، یک اثر کوتاه‌مدت نیز آشکار شد: اگر فردی در یک شب معین بیشتر از حد معمول بیدار می‌ماند، در آزمایش‌های روز بعد زمان واکنش کندتری نشان می‌داد. هر ۳۰ دقیقه بیداری اضافی در طول شب در مقایسه با هنجار فردی با کاهش قابل توجه در عملکرد وظیفه همراه بود.

با این حال، کل زمان خواب عامل مهمی نبود. نه مدت خواب شبانه و نه چرت‌های روزانه از نظر آماری با نتایج آزمون شناختی مرتبط نبودند. این نشان می‌دهد که برای افراد مسن، تداوم خواب از تعداد ساعات خواب در رختخواب مهم‌تر است.

محققان معتقدند که خواب منقطع ممکن است در سیستم گلیمفاتیک مغز که مسئول پاکسازی مواد زائد متابولیک در طول خواب عمیق است، اختلال ایجاد کند. حتی اختلالات کوتاه مدت در این سیستم می‌تواند بر سرعت انتقال عصبی و در نتیجه سرعت تفکر تأثیر بگذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری