کارشناسان: بافت زبان ممکن است کمبود ویتامین مهمی را که باعث کم خونی می‌شود، آشکار کند

ویتامین B، در اشکال مختلف خود، نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی، پشتیبانی از سیستم عصبی، پوست، متابولیسم و سطح انرژی ایفا می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، بنابراین، کمبود ویتامین‌های گروه B می‌تواند برای سلامتی فاجعه‌بار باشد، به خصوص اگر این کمبود ادامه یابد.

به عنوان مثال، کمبود ویتامین B۹ می‌تواند منجر به کم‌خونی مگالوبلاستیک شود، نوعی کم‌خونی که با سلول‌های خونی غیرطبیعی بزرگ مشخص می‌شود.

برای جلوگیری از عواقب کمبود ویتامین برای سلامتی، باید علائم را زود تشخیص داد. متخصصان پزشکی جان هاپکینز می‌گویند که بافت زبان ممکن است نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین B۹ باشد.

آنها خاطرنشان کردند که زبان "صاف و نرم" علاوه بر موارد زیر، نشان دهنده کمبود ویتامین B۹ است:

رنگ پریدگی پوست، از دست دادن اشتها، تحریک پذیری، کمبود انرژی، خستگی و اسهال.

کمبود ویتامین B۹ می‌تواند منجر به کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون و ناهنجاری‌هایی در گلبول‌های قرمز خون شود.

از آنجایی که گلبول‌های قرمز خون مسئول حمل اکسیژن به بافت‌ها و اندام‌ها هستند، بدون تأمین کافی گلبول‌های قرمز سالم، مشکلاتی ممکن است ایجاد شود.

طبق گفته سرویس بهداشت ملی (NHS)، علائم دیگری که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

تنفس سریع، تنگی نفس، سردرد، سوء هاضمه، تپش قلب و تغییرات شناختی. NHS توصیه می‌کند در صورت تجربه این علائم به پزشک عمومی خود مراجعه کنید، زیرا باید در اسرع وقت درمان شوند.

NHS می‌افزاید: "هرچه این بیماری بیشتر درمان نشود، احتمال آسیب دائمی بیشتر می‌شود. " ویتامین B۹ را از کجا می‌توان پیدا کرد؟ منابع غذایی سرشار از ویتامین B۹ شامل کلم بروکلی، جوانه بروکسل، مارچوبه، نخود فرنگی، نخود و برنج قهوه‌ای است.

اگر متوجه شدید که مرتباً چنین غذا‌هایی می‌خورید و همچنان از کمبود ویتامین رنج می‌برید، ممکن است به بیماری سلیاک مبتلا باشید، وضعیتی که در آن سیستم ایمنی بدن شما هنگام مصرف گلوتن به بافت‌های خود شما حمله می‌کند. این به دستگاه گوارش شما (روده کوچک) آسیب می‌رساند، بنابراین قادر به جذب مواد مغذی نیستید.

بیماری سلیاک را می‌توان با یک آزمایش خون خاص تشخیص داد که آنتی‌بادی‌هایی را که معمولاً در خون افراد مبتلا به این بیماری یافت می‌شوند، بررسی می‌کند. اگر کمبود آن به دلیل رژیم غذایی شما باشد، مهم است به یاد داشته باشید که بدن نمی‌تواند ویتامین B۹ را برای مدت طولانی ذخیره کند. NHS می‌گوید: "ذخایر اسید فولیک بدن شما معمولاً برای چهار ماه کافی است. این بدان معناست که شما به اسید فولیک در رژیم غذایی روزانه خود نیاز دارید تا مطمئن شوید که بدن شما ذخایر کافی از این ویتامین را دارد. " منبع: اکسپرس

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری