یک عامل ناشناخته مؤثر بر میکروفلور روده شناسایی شده است

شدت تمرین با تغییرات در میکروفلور روده مرتبط است

به گزارش مجله خبری نگار، ورزش منظم برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه ادیت کوان نشان داده است که شدت تمرین نیز مهم است. مشخص شد که بار‌های تمرینی مختلف بر ترکیب میکروبیوم روده در ورزشکاران تأثیر می‌گذارد. این مطالعه در مجله انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی (JISSN) منتشر شده است.

این مطالعه توسط دانشجوی کارشناسی ارشد، برونون چارلسون، انجام شد که بررسی کرد چگونه دوره‌های فعالیت بدنی زیاد و کم بر میکروبیوم روده تأثیر می‌گذارد. به گفته او، مطالعات قبلی نشان داده‌اند که میکروبیوتای ورزشکاران با افراد دارای فعالیت بدنی عادی متفاوت است.

چارلسون خاطرنشان کرد: «ورزشکاران معمولاً تنوع میکروبیوتا و غلظت اسید‌های چرب زنجیره کوتاه بالاتری دارند، و همچنین نسبت گونه‌های باکتریایی آنها نیز تغییر می‌کند.»

یک مطالعه جدید نشان داد که حجم و شدت تمرین با تغییرات قابل اندازه‌گیری در پارامتر‌های میکروبیوم مرتبط است. در طول دوره‌های شدت بالا، ورزشکاران تغییراتی را در سطح اسید‌های چرب زنجیره کوتاه و فراوانی نسبی گونه‌های باکتریایی منفرد تجربه کردند.

یک توضیح احتمالی می‌تواند نقش لاکتات باشد، ماده‌ای که غلظت آن در خون در طول ورزش شدید افزایش می‌یابد. لاکتات از عضلات وارد روده‌ها می‌شود، جایی که توسط باکتری‌ها متابولیزه می‌شود. این احتمالاً رشد میکروارگانیسم‌های خاصی را تحریک می‌کند و تعادل میکروبی را تغییر می‌دهد.

جالب اینجاست که در دوره‌های کاهش ورزش، حجم کل کربوهیدرات‌ها و فیبر مصرفی تغییر نمی‌کرد، بلکه کیفیت رژیم غذایی آنها تغییر می‌کرد. در دوره‌های استراحت، ورزشکاران غذا‌های فرآوری شده و فست فود بیشتری، میوه و سبزیجات تازه کمتری و کمی الکل بیشتری مصرف می‌کردند. این تغییرات با تغییراتی در ترکیب میکروبیوتای آنها همراه بود.

علاوه بر این، در دوره‌های کم استرس، دانشمندان کاهش سرعت عبور غذا از روده‌ها را ثبت کردند که می‌تواند بر ترکیب باکتریایی نیز تأثیر بگذارد.

دانشمندان هنوز به طور کامل نمی‌دانند که میکروبیوم چگونه بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد باکتری‌های روده ممکن است در پردازش لاکتات و تنظیم تعادل اسید-باز نقش داشته باشند و به طور بالقوه بر استقامت و ریکاوری تأثیر بگذارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری