یک متخصص مغز و اعصاب توضیح داد چه کسانی باید از خوابیدن بدون بالش خودداری کنند

متخصص مغز و اعصاب ژوراوسکایا: خوابیدن بدون بالش برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی گردن خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا ژوراوسکایا، متخصص مغز و اعصاب، به Gazeta گفت: خوابیدن بدون بالش برای بیمارانی که مشکلات گردن، خروپف و رفلاکس دارند، منع مصرف دارد. او خاطرنشان کرد که قرار گرفتن سر به صورت افقی می‌تواند باعث رفلاکس اسید از معده به مری شود.

ژوراوسکایا توضیح داد که بالشی که سر را کمی بالا نگه می‌دارد، به باز نگه داشتن راه هوایی کمک می‌کند.

این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه خوابیدن بدون بالش به پشت می‌تواند منجر به آپنه انسدادی خواب در افراد خروپف کننده شود، خاطرنشان کرد: همچنین خوابیدن بدون بالش به پهلو به دلیل انحنای ستون فقرات گردنی خطرناک است و می‌تواند منجر به اسپاسم در صبح شود.

سوتلانا الکساندرووا، متخصص مغز و اعصاب، پیش از این گزارش داده بود که استفاده از تلفن هوشمند در اواخر شب بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد. او خاطرنشان کرد که نور آبی صفحه نمایش، تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری