مطالعه‌ای بهترین وعده غذایی برای سلامت قلب را شناسایی کرد

که بهترین صبحانه ۲۰ تا ۳۰ درصد از نیاز‌های انرژی روزانه بدن را تأمین می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان خاطرنشان کردند که مصرف غذای خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تواند برخی از عوامل خطر قلبی عروقی را در بزرگسالان مسن افزایش دهد.

به گزارش Medical News Today، کیفیت غذا نیز بسیار مهم است، زیرا کیفیت پایین می‌تواند منجر به افزایش بالقوه چندین معیار خطر قلبی عروقی و متابولیک شود.

این مطالعه که در موسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در اسپانیا انجام شد، از داده‌های یک کارآزمایی شامل ۳۸۳ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله استفاده کرد.

همه شرکت‌کنندگان دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و حداقل سه نشانگر سندرم متابولیک داشتند. آنها به مدت سه سال پیگیری شدند.

در پایان مطالعه، افرادی که کمتر از ۲۰ درصد یا بیشتر از ۳۰ درصد کالری روزانه خود را در صبحانه مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که مقدار توصیه شده را مصرف می‌کردند، افزایش وزن و دور کمر بیشتری داشتند.

آنها همچنین سطح تری گلیسیرید به طور قابل توجهی بالاتر و سطح کلسترول HDL پایین‌تری نسبت به افرادی که ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی خود را در ابتدای روز مصرف می‌کردند، داشتند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری