متخصصان مواد غذایی که مانع کاهش وزن می‌شوند را شناسایی کرده‌اند

اولگا اوسنکو، متخصص تغذیه، فهرستی از غذا‌هایی را منتشر کرده است که می‌توانند مانع کاهش وزن شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا اوسنکو، متخصص تغذیه، فهرستی از غذا‌هایی را منتشر کرده است که می‌توانند مانع کاهش وزن شوند.

به گفته او، خوردن سبزیجات تازه می‌تواند باعث تخمیر در بدن شود که مانع تجزیه چربی‌ها می‌شود. برخی از سبزیجات تازه نیز می‌توانند تأثیر منفی بر هضم داشته باشند. او استدلال می‌کند که بهتر است سبزیجات پخته مصرف شوند. این مقاله در روزنامه ایزوستیا منتشر شده است.

فهرست غذا‌هایی که باید برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، اجتناب شود شامل کلم ترش، سیب زمینی، گوجه فرنگی، پیاز و سیر است. از جعفری تازه، گشنیز و شوید باید اجتناب شود. در مورد انواع توت‌ها و میوه ها، از مرکبات، موز، سیب و گلابی، انگور، هلو و زردآلو خودداری کنید.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که خوردن این محصولات به صورت خام و با معده خالی می‌تواند منجر به تشکیل بیش از حد گاز (نفخ) شود.

این ممنوعیت همچنین شامل محصولات خمیر مایه، محصولات تخم مرغ (املت)، لبنیات، انواع خاصی از غلات، نوشیدنی‌های گازدار از جمله آبجو و کواس و آبمیوه‌های بسته‌بندی شده می‌شود.

به گفته این متخصص تغذیه، این لیست برای بررسی شماست. هر فرد، با گوش دادن به بدن خود، باید مناسب‌ترین رژیم غذایی را انتخاب کند. پیروی از یک رژیم غذایی، رعایت دقیق اندازه وعده‌های غذایی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری