متخصصان نشان می‌دهند که چگونه چربی شکم را به سرعت بسوزانید

متخصصان تغذیه سالم بریتانیا، اسرار ساده‌ای را برای از دست دادن موثر چربی شکم با مجله کازموپولیتن به اشتراک گذاشتند. منبع اطلاعاتی "Aktualnye Novosti" (اخبار مرتبط) توصیه‌های آنها را منتشر می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان تغذیه سالم بریتانیا، اسرار ساده‌ای را برای از دست دادن موثر چربی شکم با مجله کازموپولیتن به اشتراک گذاشتند. منبع اطلاعاتی "Aktualnye Novosti" (اخبار مرتبط) توصیه‌های آنها را منتشر می‌کند.

دکتر لوک جیمز، پژوهشگر Bupa UK، می‌گوید: «افرادی که به دنبال کاهش وزن به طور کلی و به ویژه چربی شکم هستند، باید در مصرف میوه‌ها و سبزیجات شیرین احتیاط کنند. در حالی که غذا‌های گیاهی عالی هستند، برخی از میوه‌ها و سبزیجات حاوی فروکتوز بیش از حد هستند که می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.»

جیمز خاطرنشان کرد که قبل از تغییر کامل به هر رژیم غذایی چربی سوزی، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا هر مورد ممکن است تفاوت‌های ظریف خود را داشته باشد.

برای مثال، اعتقاد بر این است که نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب روزانه به طور قابل توجهی سرعت سوزاندن چربی شکم را افزایش می‌دهد (البته نه به خودی خود، بلکه از طریق ورزش). در حالی که مطالعاتی وجود دارد که این موضوع را تأیید می‌کند، توجه به این نکته مهم است که سرکه سیب ممکن است برای افرادی که بیماری‌های دستگاه گوارش دارند خطرناک باشد.

دکتر جیمز اضافه می‌کند: «یک جنبه مهم، قطع مصرف کربوهیدرات‌ها است. البته، ما در مورد قطع کامل آنها صحبت نمی‌کنیم، اما اگر پاستا و محصولات پخته شده را با چیزی سالم‌تر (مانند برخی سبزیجات) جایگزین کنید، به سرعت نتایج را خواهید دید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری