دانشمندان: توانایی وزنه‌برداری می‌تواند عمر را طولانی‌تر کند

ما اغلب می‌شنویم که ورزش‌های قدرتی می‌توانند برای سلامت فرد مضر باشند. با این حال، همانطور که محققان برزیلی کشف کرده‌اند، این ادعا اساساً نادرست است. معلوم شده است که توانایی بلند کردن وزنه تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد و منجر به طول عمر بیشتر می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، ما اغلب می‌شنویم که ورزش‌های قدرتی می‌توانند برای سلامت فرد مضر باشند. با این حال، همانطور که محققان برزیلی کشف کرده‌اند، این ادعا اساساً نادرست است. معلوم شده است که توانایی بلند کردن وزنه تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد و منجر به طول عمر بیشتر می‌شود.

محققان یافته‌های خود را در جشنواره سالانه EuroPrevent ۲۰۱۹ به همکاران خود ارائه دادند؛ و طبق این گزارش، دانشمندان کار‌های قابل توجهی برای اثبات مزایای تمرینات قدرتی انجام داده‌اند. در طول ۱۵ سال (از ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۶)، محققان ۳۸۷۸ شرکت‌کننده را که سن آنها بین ۴۱ تا ۸۵ سال بود، تحت نظر داشتند. دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که ۶۸٪ از داوطلبان مرد بودند و ۵٪ از آنها تا ۸۰ سالگی زنده ماندند.

هر شرکت‌کننده در این آزمایش تمرینات قدرتی انجام داد و سپس تحت یک سری آزمایش قرار گرفت تا حداکثر توده عضلانی آنها نسبت به قدرت عضلانی تعیین شود. این آزمایش نشان داد که میانگین نسبت قدرت عضلانی برای مردان حدود ۲.۵ وات بر کیلوگرم در نوسان است، در حالی که برای زنان ۱.۴ وات بر کیلوگرم بود.

علاوه بر این، افرادی که نمرات بالاتر از حد متوسط داشتند، با طول عمر بیشتری مرتبط بودند. این یافته نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی برای افراد ضروری است. علاوه بر این، محققان معتقدند که متخصصان قلب باید چنین تمریناتی را برای افرادی که توده عضلانی کافی ندارند، تجویز کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری