دانشمندان: افسانه‌های رایج در مورد خواب، آسیب جدی به سلامت وارد می‌کنند

افسانه‌های زیادی در مورد خواب وجود دارد که نه تنها کاملاً نادرست هستند، بلکه می‌توانند آسیب‌های جدی به سلامتی وارد کنند. دانشمندان خواب از ایالات متحده تصمیم گرفته‌اند از طریق تلاش‌های آموزشی با این تصورات غلط رایج مبارزه کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، افسانه‌های زیادی در مورد خواب وجود دارد که نه تنها کاملاً نادرست هستند، بلکه می‌توانند آسیب‌های جدی به سلامتی وارد کنند. دانشمندان خواب از ایالات متحده تصمیم گرفته‌اند از طریق تلاش‌های آموزشی با این تصورات غلط رایج مبارزه کنند.

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می‌گویند افسانه‌های پیرامون خواب در واقع بسیار خطرناک هستند - برای مثال، خوابیدن پنج ساعت در شب با این باور که این میزان خواب طبیعی است، می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از بیماری‌های مزمن بالقوه کشنده شود.

محققان آمریکایی خاطرنشان می‌کنند: «کمبود سیستماتیک خواب باعث اختلالات افسردگی، سندرم خستگی مزمن، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و ... می‌شود - در برخی موارد، همه اینها می‌تواند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود.»

افرادی که بیش از هجده ساعت در روز بیدار می‌مانند، عموماً شبیه افراد کاملاً مست هستند - آنها نیز به همان اندازه تمرکز پایینی دارند.

یک افسانه دیگر این است که خروپف طبیعی است. اما اینطور نیست. خروپف یک مشکل اساسی برای اطرافیان شماست، بنابراین باید به آن رسیدگی شود. نه با برخی درمان‌های عجیب و غریب، بلکه با مشورت با یک متخصص.

برخی افراد معتقدند که مصرف الکل قبل از خواب راهی عالی برای سریع‌تر به خواب رفتن است. با این حال، دانشمندان می‌گویند نوشیدن الکل قبل از خواب بسیار مضر است. اولاً، بسیار بعید است که الکل به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید و ثانیاً، الکل در خواب عمیق اختلال ایجاد می‌کند، بنابراین پس از مصرف الکل در شب، خواب بسیار بی‌کیفیتی خواهید داشت و استراحت زیادی نخواهید داشت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری