دانشمندان خطرات استرس و کمبود خواب را توضیح داده‌اند

نویسندگان این مطالعه، مقاله‌ای علمی در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر کردند که در آن نسبت به خطر بالای مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های قلبی مرتبط با فشار خون بالا هشدار داده شده است. کارشناسان ارتباط مستقیمی بین موقعیت‌های استرس‌زای مکرر، کمبود خواب مزمن و مرگ ناشی از بیماری قلبی یافته‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، نویسندگان این مطالعه، مقاله‌ای علمی در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر کردند که در آن نسبت به خطر بالای مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های قلبی مرتبط با فشار خون بالا هشدار داده شده است. کارشناسان ارتباط مستقیمی بین موقعیت‌های استرس‌زای مکرر، کمبود خواب مزمن و مرگ ناشی از بیماری قلبی یافته‌اند.

پروفسور کارل هاینز لادویگ از دانشگاه فنی مونیخ می‌گوید: «خواب باید به فرد کمک کند تا پس از یک روز کاری سخت، آرامش یابد و استراحت کند. کم‌خوابی مکرر و موقعیت‌های استرس‌زا مکمل یکدیگر هستند و فشار خون بالا علاوه بر این، منجر به مشکلات قلبی می‌شود.»

تقریباً یک سوم جمعیت جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند. این داده‌ها از آزمایشی که شامل ۱۹۵۹ فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، به دست آمد. شرکت‌کنندگان در محدوده سنی ۲۵ تا ۶۵ سال بودند. این افراد به مدت هجده سال تحت نظر بودند.

این مطالعه نشان داد افرادی که در محل کار استرس داشتند، ۱.۶ برابر بیشتر از افرادی که استرس کمتری داشتند، در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند. اختلالات خواب غیرمرتبط با استرس نیز خطر مرگ و میر را ۱.۸ برابر افزایش می‌داد. اگر دو عامل خطر به طور همزمان وجود داشت، میزان مرگ و میر سه برابر می‌شد. حجم کار بیش از حد نیز منبع استرس برای بسیاری از کارمندان بود.

برای بسیاری از افراد، اثرات منفی این سبک زندگی می‌تواند در طول سال‌ها انباشته شود و منجر به کاهش نشاط، تضعیف سیستم ایمنی و در نهایت مرگ شود.

پروفسور لادویگ معتقد است که بسیاری از کارفرمایان باید نگرش خود را نسبت به کارمندان و حجم کاری آنها تجدید نظر کنند. همچنین لازم است به سازماندهی ایستگاه‌های کاری و در صورت امکان، مناطق استراحت برای کارمندان توجه شود. این استاد همچنین بر اهمیت ورزش و تغذیه سالم تأکید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری