یک روانشناس دلایل غیر واضحی را که مانع کاهش وزن می‌شوند، شناسایی کرد

روانشناس کاموا: کمبود خواب می‌تواند در کاهش وزن اختلال ایجاد کند

به گزارش مجله خبری نگار، یولیا کاموا، روانشناس رفتار غذایی، به Lenta گفت: اگر خواب کافی نداشته باشید، کاهش وزن دشوارتر خواهد بود. او خاطرنشان کرد که کمبود خواب مزمن باعث عواقب هورمونی می‌شود.

کاموا توضیح داد: «یک زن به طور متوسط پنج تا شش ساعت می‌خوابد. این برنامه باعث افزایش گرلین (هورمون گرسنگی) و کاهش لپتین (هورمون سیری) می‌شود. من مراجعینی را دیده‌ام که کاهش وزنشان تنها پس از عادی‌سازی خوابشان بهبود یافته است. این اتفاق بدون تغییر رژیم غذایی آنها رخ داده است.»

این روانشناس تأکید کرد که یکی دیگر از علل احتمالی می‌تواند خوردن احساسی باشد. به گفته او، این مکانیسم در دوران کودکی شکل می‌گیرد و برای تغییر نیاز به تلاش دارد.

پیش از این، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، توضیح داده بود که نوشیدن بیش از حد آب در حین کاهش وزن، به کلیه‌ها فشار می‌آورد و برای سلامت کلی مضر است - نوشیدن به میزان متعادل بسیار مهم است. او همچنین استفاده‌ی کنترل نشده از دارو‌های ادرارآور را به عنوان اشتباه دیگری در مبارزه با تورم و اضافه وزن ذکر کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری