یک مطالعه در مورد خطرات استفاده بیش از حد از صفحه نمایش برای سلامت چشم هشدار می‌دهد

یک مطالعه پزشکی اخیر، افزایش مواردی از آنچه که به عنوان "خستگی چشم دیجیتال" یا سندرم بینایی کامپیوتر شناخته می‌شود را نشان داده است که در نتیجه استفاده بیش از حد از دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های هوشمند، رایانه‌ها، تبلت‌ها و تلویزیون‌ها ایجاد می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق این مطالعه، گذراندن ساعات طولانی در مقابل صفحه نمایش، چه برای کار و چه برای سرگرمی، منجر به خستگی چشم می‌شود که بیشتر از خواندن سنتی از روی مطالب چاپی است و ممکن است باعث مشکلات بینایی و علائم جسمی همراه شود.

این مطالعه با استناد به داده‌های آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا نشان داد که چشم هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش به دلیل وضوح پایین‌تر کاراکتر‌های دیجیتال و کنتراست ضعیف در مقایسه با متون چاپی، علاوه بر تأثیر بازتاب‌ها و تابش نور، تحت فشار بیشتری قرار می‌گیرد.

نتایج نشان داد که عوامل دیگری مانند نشستن در زوایا و فواصل نامناسب از صفحه نمایش، به ویژه در افرادی که از قبل مشکلات بینایی دارند، در این مشکل نقش دارند. محققان همچنین کاهش قابل توجهی در میزان پلک زدن در هنگام استفاده از صفحه نمایش مشاهده کردند که منجر به خشکی و تحریک چشم می‌شود.

این مطالعه برجسته‌ترین علائم خستگی دیجیتال را شناسایی کرد که شامل خستگی چشم، تاری دید، سردرد، حساسیت به نور و همچنین درد گردن و شانه و مشکل در تمرکز مجدد چشم‌ها می‌شود.

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، این مطالعه پیروی از قانون «۲۰-۲۰-۲۰» را توصیه می‌کند، که می‌گوید پس از هر ۲۰ دقیقه استفاده از صفحه نمایش، به مدت ۲۰ ثانیه به جسمی در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متر) نگاه کنید، همراه با انجام تمرینات بصری ساده، مانند حرکت دادن چشم‌ها به شکل عدد ۸ و تمرینات پلک زدن، که در تسکین علائم خستگی چشم دیجیتال مؤثر بوده‌اند.

این مطالعه نتیجه گرفت که اتخاذ دوره‌های استراحت منظم، بهبود وضعیت نشستن و آگاهی از اهمیت پلک زدن طبیعی می‌تواند تا حد زیادی در کاهش اثرات منفی استفاده از صفحات نمایش دیجیتال بر سلامت چشم نقش داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری