شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۲۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
کد خبر: ۷۲۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
تحقیقات نشان میدهد مردان به ویژه در نتیجه انتظارات اجتماعی، ممکن است بیشتر از زنان از تنهایی رنج ببرند، که اغلب مانع ابراز احساسات و ارتباطات گشوده می‌شود.
کد خبر: ۷۱۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط میدهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا ، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۱۴۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
به گفته محققان، توانایی حفظ تعادل و ایستادن روی یک پا معیار خوبی برای بررسی سلامت و نحوه تعامل سیستم‌های بدن با یکدیگر است. این توانایی منجر به بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از پیری زودرس می‌شود.
کد خبر: ۷۱۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
یوگا که توسط میلیون‌ها نفر در سراسر جهان انجام می‌شود، مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است که در برخی کشور‌ها و مناطق دنیا، ریشه‌های معنوی و فلسفی دارد.
کد خبر: ۶۹۸۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
بسیاری از کسانی که این تمرینات را انجام می‌دهند به ویژه در ایالات متحده به دنبال مزایای جسمیِ آن هستند در حالی که مطالعات نشان داده است یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد.
کد خبر: ۶۹۷۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
این مرد ۹۵ ساله m Gürbüz نام دارد او که از جوانی به ورزش یوگا پرداخته و در حال حاضر هم استاد این ورزش است.
کد خبر: ۶۹۶۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
بروز دیابت با عوامل مختلفی همچون ژنتیک، سبک زندگی و... ارتباط مستقیم دارد پس اگر فردی سعی در ایمن سازی خود در برابر این بیماری دارد، بایستی راه پیشگیری از آن را بداند.
کد خبر: ۶۹۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
یوگا ی نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام میتواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۹۴۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
کد خبر: ۶۸۷۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
درباره اینکه هدفتان از ورزش، لاغر شدن باشد یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد.
کد خبر: ۶۸۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
مودرا یک علامت یا ژست در هندوئیسم و بودیسم مطرح می‌شود. در حالی که برخی از مودرا‌ها کل بدن را درگیر می‌کنند، اکثر آنها با دست و انگشتان انجام می‌شوند. مودرا‌ها علاوه بر ژست‌های معنوی که در نمادگذاری و تمرین ادیان هندی به‌کار می‌روند، در بسیاری از اشکال رقص هندی و یوگا نیز معنی دارند.
کد خبر: ۶۷۸۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
یوگا در تعریف‌های کلاسیک، اتحاد ذهن، بدن و تنفس است. از طریق تمرین روتین یاد می‌گیرید که ذهن خود را آزاد، بدن خود را آرام و نفس خود را کنترل کنید. البته باید سبک یوگا ی مناسب خود را پیدا کنید.
کد خبر: ۶۷۶۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
یوگا یک ورزش مفید برای بالا بردن کیفیت زندگی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد و افراد را به آرامش و سلامت روحی و جسمانی می‌رساند.
کد خبر: ۶۷۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
این مطلب به بررسی چیستی پرانا می‌پردازد. به نظر شما چگونه می‌توانیم این انرژی را در بدن، نفس و محیط اطراف خود حس کرده و آگاهانه هدایت کنیم؟
کد خبر: ۶۷۱۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکی‌ها را نباید قبل از یوگا خورد. در این مقاله این خوراکی‌ها را معرفی میکنیم.
کد خبر: ۶۷۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
والدین می‌توانند با ورزش کردن با کودکان خود، رفتار‌های فعال بدنی سالم را مدل کنند و همچنین به توانایی‌های حرکتی، تعادل و نحوه‌ی بازی کودکان نگاه دقیق‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۶۶۸۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
توجه به سه فاکتور ساده میتواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ « یوگا »، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می‌توانند مکمل درمان‌های معمولی باشند.
کد خبر: ۶۶۲۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
این روش سنتی که نوعی ورزش برای چشم‌ها محسوب می‌شود، در بسیاری از مطالعات چشم‌پزشکی نتایج شگفت‌آوری ثبت کرده است.
کد خبر: ۶۶۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱