پانکراتیت حاد: نکاتی برای جلوگیری از خطرات در طول تعطیلات و جشن‌ها

وعده‌های غذایی سنگین، غذا‌های مخلوط، الکل و پرخوری فشار زیادی به پانکراس وارد می‌کند. این فشار برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، خطرناک‌تر است.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر صوفیا کارداشوا، متخصص گوارش، توضیح می‌دهد که چگونه برای تعطیلات آماده شویم، زیرا حتی یک فرد سالم هم می‌تواند به این بیماری جدی مبتلا شود.

پزشک توضیح می‌دهد که پانکراتیت حاد به طور ناگهانی رخ می‌دهد، زمانی که آنزیم‌های گوارشی شروع به تخریب پانکراس می‌کنند و باعث درد شدید و گسترده می‌شوند. این بیماری اغلب با مصرف مقدار زیادی الکل در یک وعده یا سنگ‌های صفراوی که ممکن است فرد از آنها آگاه نباشد و همچنین مصرف بیش از حد غذا‌های چرب ایجاد می‌شود.

برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری جدی، پزشک توصیه می‌کند چندین مرحله مهم را دنبال کنید:

غذای خود را با دقت انتخاب کنید: روی گوشت بدون چربی، ماهی، سبزیجات و غذا‌های بخارپز مانند مرغ بدون پوست، بوقلمون، گوشت گوساله و ماهی سفید تمرکز کنید. سپس سبزیجات و سالادها، به جز کلم و تربچه، و غذا‌های پخته یا بخارپز را مصرف کنید.

کنترل اندازه وعده‌های غذایی و زمان غذا خوردن: از اندازه کف دست خود تجاوز نکنید، دو تا سه ساعت بین وعده‌های غذایی فاصله بگذارید و آخرین وعده غذایی خود را حدود سه ساعت قبل از خواب میل کنید.

از خوردن غذا‌های خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید: دمای غذا را بین ۲۰ تا ۵۰ درجه سانتیگراد نگه دارید و از نوشیدنی‌ها و تنقلات یخ‌زده خودداری کنید.

مصرف الکل را محدود کنید: الکل سیستم گوارش را تحریک می‌کند و پانکراتیت را بدتر می‌کند. اگر پرهیز از الکل برایتان دشوار است، مصرف خود را به یک نوشیدنی سبک مانند شراب سفید یا آبجو محدود کنید، اما فقط یک لیوان.

حفظ هیدراتاسیون بدن: آب خالص، چای بدون شکر و نوشیدنی‌های گیاهی بنوشید.

بعد از غذا، فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.

ایجاد فضایی آرام و شاد در طول تعطیلات برای جلوگیری از استرس مهم است، زیرا بر عملکرد لوزالمعده تأثیر می‌گذارد.

قبل از آن با پزشک متخصص مشورت کنید تا وضعیت پانکراس را ارزیابی کند و در صورت لزوم درمان پیشگیرانه، از جمله آنزیم‌ها، رژیم غذایی و تمرینات خاص، تجویز کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری