دانشمندان توضیح داده‌اند که چرا خوابیدن با چراغ روشن مضر است

دانشمندان مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب شبانه تأثیر منفی بر انسان دارد. مشخص شد که خوابیدن با نور روشن، عملکرد قلبی عروقی را مختل کرده و مقاومت به انسولین را در صبح روز بعد افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب شبانه تأثیر منفی بر انسان دارد. مشخص شد که خوابیدن با نور روشن، عملکرد قلبی عروقی را مختل کرده و مقاومت به انسولین را در صبح روز بعد افزایش می‌دهد.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که خواب شبانه‌ی نامناسب نه تنها می‌تواند تنظیم گلوکز و عملکرد قلبی عروقی را مختل کند، بلکه منجر به بیماری‌های جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سندرم متابولیک نیز می‌شود.

نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض نور روز بر قلب تأثیر می‌گذارد و ضربان قلب آن را افزایش می‌دهد. این امر حداکثر برون‌ده قلبی را تضمین می‌کند و هوشیاری را در برابر چالش‌های روزانه افزایش می‌دهد. یک مطالعه اخیر نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب شبانه نیز تأثیر مشابهی دارد.

کارشناسان کشف کرده‌اند که مقاومت به انسولین صبح‌ها پس از خوابیدن در اتاق روشن رخ می‌دهد. مقاومت به انسولین به کاهش پاسخ سلول‌های ماهیچه، چربی و کبد به انسولین اشاره دارد. این سلول‌ها توانایی استفاده از گلوکز خون برای پر کردن ذخایر انرژی را از دست می‌دهند. برای جبران، لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می‌کند. این امر منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری