مکمل‌های غذایی رایج که می‌توانند شما را از درد شکم و نفخ آزاردهنده نجات دهند

یک مطالعه اخیر نشان داد که مکمل‌های غذایی موجود در بازار می‌توانند به طور قابل توجهی به تسکین علائم سندرم روده تحریک‌پذیر، مانند درد معده، نفخ و گاز معده، کمک کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه مکمل‌های پروبیوتیک - میکروارگانیسم‌های زنده‌ای که برای حمایت از میکروبیوم روده (سیستم طبیعی باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش) استفاده می‌شوند - را برجسته کرد. این میکروارگانیسم‌ها در غذا‌های تخمیر شده مانند ماست، کیمچی، ترشی و کفیر یافت می‌شوند، اما مکمل‌های آنها در سال‌های اخیر به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند.

در همین راستا، محققان در هند مطالعه‌ای را برای آزمایش اثربخشی پروبیوتیک‌ها در بزرگسالان مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یک اختلال گوارشی مزمن که علائم اصلی آن شامل اسهال یا یبوست، نفخ و درد شکم است، انجام دادند.

این مطالعه شامل ۲۰۰ شرکت‌کننده بین ۱۸ تا ۶۵ سال بود که به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول دارونما مصرف کردند، در حالی که گروه دوم مخلوطی از دو نوع پروبیوتیک، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس (LA-۵) و بیفیدوباکتریوم انیمالیس ssp. lactis (BB-۱۲) - که به طور گسترده در محصولات لبنی تخمیر شده و شیر خشک نوزاد استفاده می‌شوند - دریافت کردند.

برخی از شرکت‌کنندگان قبل و بعد از آزمایش، آزمایش مدفوع انجام دادند و علائم روزانه و پیگیری‌های دوره‌ای نیز ثبت شد.

این مطالعه که در مجله گوارش و کبد منتشر شد، نشان داد که شایع‌ترین علائم در بین شرکت‌کنندگان نفخ، درد شکم و اسهال بود. میانگین سنی شرکت‌کنندگان ۳۹ سال بود و تقریباً دو سوم آنها مرد بودند. دو سوم از شرکت‌کنندگان به سندرم روده تحریک‌پذیر شبه اسهال (IBS-D) مبتلا بودند، در حالی که بقیه از IBS-M مختلط رنج می‌بردند.

نتایج نشان داد که تنها پس از یک ماه از آزمایش، تقریباً ۷۵ ٪ از شرکت‌کنندگانی که مکمل‌های پروبیوتیک مصرف می‌کردند، در مقایسه با گروه دارونما، علائم IBS بهبود یافته‌ای را تجربه کردند. پس از سه ماه، ۱۱ ٪ دیگر نیز با مصرف پروبیوتیک بهبود قابل توجهی را نشان دادند.

محققان همچنین افزایش میزان ۹ گروه از باکتری‌های مفید در میکروبیوم روده‌ی مصرف‌کنندگان پروبیوتیک را در مقایسه با سطوح بالاتر باکتری‌های مضر در گروه دارونما مشاهده کردند که احتمالاً دلیل بهبود علائم است.

این نتایج اولین شواهد علمی از اثربخشی و ایمنی ترکیب LA-۵ و BB-۱۲ در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر بدون یبوست در بزرگسالان است.

محققان با اشاره به برخی محدودیت‌ها، به‌ویژه دوره کوتاه پیگیری و تکیه بر علائم گزارش‌شده توسط خود بیماران، مطالعه را به پایان رساندند و بر نیاز به مطالعات طولانی‌تر برای تأیید نتایج تأکید کردند.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری