مدت زمان ایده‌آل خواب برای افراد مسن ۷ ساعت در روز است

یک مطالعه مشترک توسط دانشمندان علوم اعصاب از بریتانیا و چین شامل بررسی و نظارت بر سلامت بیش از ۵۰۰۰۰۰ نفر بود. این افراد عمدتاً افراد مسن بودند، زیرا دانشمندان به رابطه بین کمیت خواب و تغییرات مغزی مرتبط با سن علاقه‌مند بودند.

به گزارش مجله خبری نگار،یک مطالعه مشترک توسط دانشمندان علوم اعصاب از بریتانیا و چین شامل بررسی و نظارت بر سلامت بیش از ۵۰۰۰۰۰ نفر بود. این افراد عمدتاً افراد مسن بودند، زیرا دانشمندان به رابطه بین کمیت خواب و تغییرات مغزی مرتبط با سن علاقه‌مند بودند.

بسیاری از بیماری‌های دژنراتیو با اختلالات مختلف خواب همراه هستند. این موضوع را می‌توان در بیماران مبتلا به آلزایمر و زوال عقل ناشی از پیری مشاهده کرد. دانشمندان به مطبوعات گفتند: «مشاهدات به وضوح اثرات مضر خواب خیلی کم و خیلی زیاد را بر عملکرد مغز نشان می‌دهد.»

داوطلبان با استفاده از فناوری‌های پزشکی مدرن مورد بررسی قرار گرفتند تا تمام تغییرات ممکن در قشر مغز و بافت آن ثبت شود. مشخص شد افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در شب می‌خوابیدند، تغییرات کمی را تجربه کردند. افرادی که بیشتر می‌خوابیدند یا برعکس، از بی‌خوابی رنج می‌بردند، تغییراتی در ماده سفید مغز خود داشتند.

علاوه بر تشخیص ابزاری، از شرکت‌کنندگان در آزمایش خواسته شد تا آزمون‌های مختلفی برای سرعت ذهنی انجام دهند. این آزمون‌ها همچنین مزایای مقدار مشخصی خواب را تأیید کردند. افرادی که حداقل هفت ساعت می‌خوابیدند، عموماً سریع‌تر فکر می‌کردند و قادر به حل مسائل پیچیده بودند. آنها همچنین به طور قابل توجهی کمتر از اختلالات اضطرابی رنج می‌بردند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری