یک متخصص اورولوژی راه‌هایی برای بهبود باروری با تعداد کم اسپرم شناسایی کرده است

گادزیان، متخصص اورولوژی: اگر تعداد اسپرم شما کم است، باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

به گزارش مجله خبری نگار،پس از دریافت نتایج ضعیف آنالیز اسپرم، باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، از جمله ویتامین‌های A، E و B۱۲ بیشتر. همچنین باید فعالیت بدنی خود را افزایش داده و کیفیت لباس زیر خود را ارزیابی کنید. متخصص اورولوژی، مارک گادزیان، در کانال تلگرام خود در این مورد بحث کرد.

او تأکید کرد که اولاً، رد کردن واریکوسل - بزرگ شدن رگ‌های کیسه بیضه که جریان خون را مختل کرده و دمای بیضه را افزایش می‌دهد - مهم است. این وضعیت کیفیت اسپرم را مختل می‌کند و در صورت تشخیص، پزشکان معمولاً جراحی را توصیه می‌کنند.

این متخصص خاطرنشان کرد که رابطه جنسی منظم - حداقل دو تا سه بار در هفته - به حفظ تعداد و تحرک طبیعی اسپرم کمک می‌کند. انزال‌های کم منجر به تجمع سلول‌های اسپرم غیرطبیعی و کاهش کیفیت آنها می‌شود. او همچنین بر انتخاب لباس زیر تأکید کرد: باید گشاد باشد و فشار ایجاد نکند تا باعث افزایش دما در ناحیه بیضه نشود.

گادزیان افزود که سبک زندگی بی‌تحرک به رکود خون در ناحیه لگن کمک می‌کند و می‌تواند باعث التهاب شود، بنابراین فعالیت بدنی منظم یکی از راه‌های کلیدی برای بهبود سلامت باروری است. ترک سیگار و الکل نیز بسیار مهم است، زیرا هر دو عادت احتمال بارداری را کاهش می‌دهند.

به گفته این متخصص اورولوژی، رژیم غذایی مردان باید سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. او در میان مواد مغذی اضافی، اسید فولیک، ویتامین‌های A، E و B۱۲، روی، آرژنین و L-کارنیتین را نام برد - موادی که از بلوغ و تحرک اسپرم پشتیبانی می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری