کد مطلب: ۹۵۵۷۲۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۴

راه حلی عالی برای مقابله با خشکی پوست در زمستان

راه حلی عالی برای مقابله با خشکی پوست در زمستان

در طول زمستان، پوست در معرض خشکی شدید و ترک خوردگی قرار می‌گیرد که ناشی از تغییرات شدید بین هوای سرد بیرون و هوای گرم داخل است و باعث می‌شود پوست رطوبت خود را از دست بدهد و پوسته پوسته و ناسالم به نظر برسد.

به گزارش مجله خبری نگار، اگرچه استفاده از کرم مرطوب‌کننده غنی از عناصر مفید ممکن است اولین راه حل به نظر برسد، اما لکه‌های خشک اغلب به سرعت برمی‌گردند، که نشان می‌دهد رژیم غذایی نقش بیشتری در سلامت پوست نسبت به روال معمول مراقبت دارد.

ماجد حسین، یکی از بنیانگذاران سرویس تجویز شخصی پوست، پیشنهاد می‌کند که آووکادو می‌تواند راه‌حل مناسبی برای مقابله با خشکی و ترک خوردگی پوست در زمستان باشد.

حسین می‌گوید: «رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ پوست در بهترین شرایط خود دارد و هیدراته نگه داشتن و حفظ رطوبت آن برای جلوگیری از خشکی و آسیب بسیار مهم است.»

او اضافه می‌کند: «آووکادو یک ابرغذا برای سلامت پوست است، زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان است، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و با علائم پیری مبارزه می‌کند. همچنین سرشار از مواد مغذی مانند چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین‌های A، C و E و پتاسیم است که همگی به محافظت از پوست در برابر خشکی و ترک خوردگی کمک می‌کنند.»

لوئیز پین، متخصص تغذیه، تأیید می‌کند که آووکادو سد چربی پوست، لایه محافظی که رطوبت را حفظ می‌کند، را تقویت می‌کند و در نتیجه پوسته پوسته شدن و خشکی رایج در زمستان را کاهش می‌دهد. چربی‌های تک غیراشباع همچنین به بدن کمک می‌کنند تا ویتامین‌های محلول در چربی مانند A، E و K را جذب کند که نقش حیاتی در سلامت پوست دارند.

ویتامین E خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که اثر استرس اکسیداتیو را که پوست روزانه در اثر عوامل محیطی مضر مانند آلودگی و اشعه ماوراء بنفش در معرض آن قرار می‌گیرد، کاهش می‌دهد.

طبق گزارش سرویس بهداشت ملی بریتانیا، زنان روزانه به حدود ۳ میلی‌گرم ویتامین E نیاز دارند، در حالی که مردان به ۴ میلی‌گرم نیاز دارند. یک آووکادوی متوسط می‌تواند به شما در تأمین این نیاز کمک کند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله زیبایی پوست نشان داد که ۳۹ زن که به مدت هشت هفته روزانه یک آووکادو مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست پیشانی خود را تجربه کردند.

لوئیز توضیح می‌دهد: «اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، نتایج نشان می‌دهد که خوردن منظم آووکادو ممکن است از ساختار پوست از درون پشتیبانی کند. شاید حتی بهتر از آن این باشد که چقدر آسان می‌توان آنها را در رژیم غذایی گنجاند، چه در سالاد، چه روی نان تست یا در اسموتی.»

منبع: روزنامه سان

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خشکی پوست زمستان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر