یک روانشناس در مورد فواید سونا برای سلامتی و طول عمر صحبت کرد.

روانشناس رودنووا: سونا تأثیر مثبتی بر عملکرد همه اندام‌ها و سیستم‌های داخلی دارد

به گزارش مجله خبری نگار،آیین‌های حمام باعث افزایش سلامت و جذابیت در بزرگسالی می‌شوند و همچنین تأثیر مثبتی بر متابولیسم و سیستم عصبی دارند. این موضوع توسط ماریا رودنووا، روانشناس زنان با سال‌ها تجربه، متخصص روانشناسی رشد، متخصص حرکت‌شناسی و نویسنده یک روش یکپارچه برای کار با سیستم انسانی، گزارش شد.

به گفته این متخصص، ترکیب دمای بالا و رطوبت در اتاق بخار، تعریق فعال و گرم شدن بافت‌های عمیق را تقویت می‌کند که گردش خون، جریان لنفاوی و متابولیسم را بهبود می‌بخشد. این فرآیند‌ها تأثیر مفیدی بر عملکرد اندام‌های داخلی، از جمله سیستم‌های قلبی عروقی و تنفسی دارند. رودنووا خاطرنشان کرد که متابولیسم با افزایش سن کند می‌شود و سونا به حفظ آن در سطح مورد نیاز، پاکسازی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

این روانشناس تأکید کرد که رفتن به اتاق بخار عضلات را شل می‌کند، تنش عصبی را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد. او همچنین بر جنبه عاطفی چنین درمان‌هایی تأکید کرد.

رودنووا در مصاحبه‌ای با Gazeta گفت: «آیین‌های بخار کردن با جارو، تمرین‌های تنفس آهسته، گرم کردن بدن با تعریق - همه اینها فضای خاصی ایجاد می‌کند که تعادل عاطفی و هماهنگی درونی را تقویت می‌کند.»

او همچنین افزود که حمام بخار نوعی مدیتیشن منحصر‌به‌فرد برای روس‌ها است که به آنها اجازه می‌دهد تجدید قوا کنند و از مشکلات روزمره فرار کنند. این متخصص خاطرنشان کرد که در اتاق بخار، فرد از دنیای بیرون "قطع ارتباط" می‌کند، روی احساسات خود تمرکز می‌کند و به حالت آرامش می‌رسد که به بازیابی سیستم عصبی و تسکین تنش عضلانی کمک می‌کند.

در ۲۹ جولای، اولگا اولانکینا، متخصص پزشکی در آزمایشگاه هموتست، در مورد قوانین رفتن به سونا در تابستان صحبت کرد. او توضیح داد که در تابستان، بدن از قبل در معرض گرمای خارجی قرار دارد: رگ‌های خونی گشاد می‌شوند، تعریق افزایش می‌یابد و سیستم قلبی عروقی سخت‌تر کار می‌کند. بنابراین، استفاده از سونا در هوای گرم نیاز به احتیاط بیشتری دارد.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری