کد مطلب: ۹۴۰۹۷۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

متخصصان گوارش یک غذای مقرون به صرفه را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند

متخصصان گوارش یک غذای مقرون به صرفه را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند

متخصصان گوارش بر اهمیت تغذیه مناسب و گنجاندن غذا‌های خاص در رژیم غذایی برای حفظ تعادل و تضمین عملکرد سالم بدن تأکید می‌کنند. پزشکان توصیه می‌کنند روی یک ماده غذایی به ویژه سالم و مقرون به صرفه تمرکز کنید: ماهی.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان گوارش بر اهمیت تغذیه مناسب و گنجاندن غذا‌های خاص در رژیم غذایی برای حفظ تعادل و تضمین عملکرد سالم بدن تأکید می‌کنند. پزشکان توصیه می‌کنند روی یک ماده غذایی به ویژه سالم و مقرون به صرفه تمرکز کنید: ماهی.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که ماهی نقش کلیدی در تأمین اسید‌های چرب امگا ۳ برای بدن دارد. این اسید‌ها تأثیرات مثبتی بر سلامت انسان دارند. به ویژه، آنها از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

اسید‌های چرب امگا ۳ همچنین تأثیر مثبتی بر مغز دارند: آنها تا ۳۰٪ از توده مغز را تشکیل می‌دهند. کمبود این اسید‌ها می‌تواند منجر به از دست دادن حافظه، اختلال ذهنی و حتی بیماری آلزایمر شود.

هنگام انتخاب ماهی، متخصصان توصیه می‌کنند انواع غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ را انتخاب کنید. در میان این ماهی‌ها، شاه‌ماهی، ماهی سالمون چام و ماهی سالمون صورتی انتخاب‌های بسیار خوبی هستند. ماهی کاد، ماهی پولاک و ماهی خال‌مخالی نیز گزینه‌های خوبی هستند.

اما فقط گوشت ماهی نیست که برای سلامتی شما مفید است. متخصصان توصیه می‌کنند از سر و دم ماهی در آشپزی خود استفاده کنید. آنها سرشار از ویتامین A، آهن، روی و کلسیم هستند. به عنوان مثال، می‌توان از آنها برای تهیه یک غذای سالم و سیرکننده به نام سوپ ماهی استفاده کرد.

متخصصان گوارش بر اهمیت توجه به وضعیت دستگاه گوارش در صورت بروز علائمی مانند نفخ، باد شکم، خستگی، تحریک پذیری، یبوست، تورم و اضافه وزن تأکید دارند. این علائم ممکن است نشان دهنده نیاز به تنظیم رژیم غذایی و مداخله پزشکی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سرطان تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر