دانشمندان راهی خوشمزه برای جلوگیری از بیماری کبد چرب کشف کرده‌اند

بیماری کبد چرب غیرالکلی در جهانی که تغذیه سالم اغلب با فست فود جایگزین می‌شود، به یک تشخیص رایج تبدیل می‌شود. دانشمندان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این عواقب وخیم، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. توصیه آنها نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هست. *

به گزارش مجله خبری نگار، بیماری کبد چرب غیرالکلی در جهانی که تغذیه سالم اغلب با فست فود جایگزین می‌شود، به یک تشخیص رایج تبدیل می‌شود. دانشمندان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این عواقب وخیم، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. توصیه آنها نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هست. *

طبق گزارش مجله Nutrients، محققان قهوه بدون شکر، فیبر و مواد اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای را به عنوان عوامل کلیدی در یک رژیم غذایی متعادل که سلامت کبد را تضمین می‌کند، ذکر می‌کنند.

دانشمندان دانشگاه جزایر بالئارس بر اساس مطالعه جدید خود توصیه‌هایی ارائه می‌دهند. در مورد اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای، این رژیم شامل میوه‌ها و سبزیجات، سبزیجات و ماهی، آجیل و روغن زیتون است.

سبزیجات و میوه‌ها، غلات و آجیل حاوی فیبر هستند. این بررسی همچنین بر فواید محصولات لبنی تخمیر شده برای سلامت کبد تأکید کرد. محدود کردن گوشت قرمز، چربی‌های ترانس و شکر بسیار مهم است.

کل رژیم غذایی توصیه شده تأثیر مثبتی بر میکروفلور روده دارد و فرآیند‌های التهابی و اکسیداتیو در کبد را مهار می‌کند. این به نوبه خود، رسوب چربی در این اندام را کاهش می‌دهد.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری