کد مطلب: ۹۱۶۱۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۴ مهر ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۲

کارشناسان توصیه‌هایی در مورد چگونگی جلوگیری از به تعویق انداختن زنگ ساعت در صبح ارائه داده‌اند

کارشناسان توصیه‌هایی در مورد چگونگی جلوگیری از به تعویق انداختن زنگ ساعت در صبح ارائه داده‌اند

بیدار شدن از خواب در صبح برای بسیاری یک چالش واقعی است. به همین دلیل است که برخی افراد، برای اینکه کمی بیشتر بخوابند، زنگ ساعت خود را چند دقیقه دیرتر تنظیم می‌کنند. ترک این عادت آسان نیست. اما به گزارش MK در ولگوگراد، روش‌هایی وجود دارد. متخصصان روسپوتربنادزور چندین نکته از این دست ارائه داده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، بیدار شدن از خواب در صبح برای بسیاری یک چالش واقعی است. به همین دلیل است که برخی افراد، برای اینکه کمی بیشتر بخوابند، زنگ ساعت خود را چند دقیقه دیرتر تنظیم می‌کنند. ترک این عادت آسان نیست. اما به گزارش MK در ولگوگراد، روش‌هایی وجود دارد. متخصصان روسپوتربنادزور چندین نکته از این دست ارائه داده‌اند.

اولین توصیه چندان خوشایند نیست: به گفته کارشناسان، برای ترک عادت به تعویق انداختن زنگ ساعت، باید آن را به قسمت دیگری از اتاق منتقل کنید. سپس، برای خاموش کردن زنگ آزاردهنده، باید از رختخواب بیرون بیایید؛ و تا آن زمان، بدن شما زمان زیادی برای بیدار شدن خواهد داشت.

گزینه دیگری که بسیار وسوسه‌انگیزتر به نظر می‌رسد این است که می‌توانید زنگ هشدار خود را از قبل برای یک زمان خاص تنظیم کنید و بدون وقفه‌هایی مانند خاموش کردن یا تنظیم مجدد آن، در طول خواب بخوابید. به این ترتیب، چرخه خواب خود را کامل می‌کنید و احساس آرامش خواهید کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر