کد مطلب: ۹۰۲۰۷۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۲

دیلی میل: غذا‌های با رنگ روشن می‌توانند به فعال کردن ژن طول عمر کمک کنند

دیلی میل: غذا‌های با رنگ روشن می‌توانند به فعال کردن ژن طول عمر کمک کنند

مشکل افزایش طول عمر، بسیاری از دانشمندان در سراسر جهان را نگران کرده است. آنها اهمیت عواملی مانند بوم‌شناسی، آب و هوا و سایر عوامل خارجی را تشخیص می‌دهند. اما بدن انسان همچنین توانایی «تغییر تنظیمات» را دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، مشکل افزایش طول عمر، بسیاری از دانشمندان در سراسر جهان را نگران کرده است. آنها اهمیت عواملی مانند بوم‌شناسی، آب و هوا و سایر عوامل خارجی را تشخیص می‌دهند. اما بدن انسان همچنین توانایی «تغییر تنظیمات» را دارد. به ویژه، از طریق فعال‌سازی ژن طول عمر FOXO۳. و علم می‌داند چگونه این کار را انجام دهد. *

دکتر مازلی، متخصص طول عمر، در روزنامه دیلی میل نوشت که طول عمر انسان تا حد زیادی به ترکیبی از ژنتیک و سبک زندگی بستگی دارد، همانطور که مطالعه بیش از ۱۰۰۰ دوقلو در دانشگاه بین‌المللی اوکیناوا آن را تأیید کرده است.

کارشناسان دریافته‌اند که سلامت و طول عمر ۷۵٪ به سبک زندگی و ۲۵٪ به ژن‌ها بستگی دارد. اما در بزرگسالی و پیری، ژن‌ها نقش فزاینده‌ای ایفا می‌کنند. بنابراین، هر فرد یک «ژن طول عمر» ویژه به نام FOXO۳ دارد. این ژن به کاهش التهاب مزمن که باعث مشکلات مرتبط با سن، از بیماری‌های قلبی گرفته تا زوال عقل می‌شود، کمک می‌کند.

چگونه ژن طول عمر را فعال کنیم؟ دکتر موسلی روش‌های اصلی را نام می‌برد: روزه‌داری متناوب، ورزش بدنی منظم، اما امکان‌پذیر، استرس کمتر، تغذیه مناسب.

چه غذا‌هایی برای افزایش طول عمر بهتر هستند؟ مازلی توصیه می‌کند که یک رژیم غذایی کم کالری با مقدار زیادی سبزیجات و آنتی‌اکسیدان داشته باشید. غذا‌های قرمز و بنفش به ویژه مفید هستند: میگو، ماهی سالمون، میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، از جمله سیب‌زمینی شیرین بنفش مایل به قرمز. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند که از بیماری‌های قلبی و عروقی محافظت می‌کنند.

ما همچنین اخیراً در مورد یک مشکل جدی جمعیت مردان کره زمین صحبت کردیم. دانشمندان دلایل اصلی کاهش کمیت و کیفیت اسپرم را ذکر کردند و پیشنهاد دادند که چگونه خطرات ناباروری مردان را کاهش دهند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم طول عمر

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر