کد مطلب: ۹۰۱۴۳۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۰ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۷

ترک ناگهانی قند: در هفته‌های اول چه اتفاقی می‌افتد و چگونه بر مشکلات غلبه کنیم؟

ترک ناگهانی قند: در هفته‌های اول چه اتفاقی می‌افتد و چگونه بر مشکلات غلبه کنیم؟

دکتر النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، اشاره می‌کند که قطع ناگهانی مصرف شیرینی‌جات می‌تواند باعث علائم شدید ترک و عدم تعادل انرژی شود.

به گزارش مجله خبری نگار، او می‌گوید که ترک ناگهانی شیرینی‌جات شبیه علائم اعتیاد است، زیرا کمبود قند معمول بدن منجر به احساس ضعف، تحریک‌پذیری و از دست دادن انرژی می‌شود.

او توضیح می‌دهد که شیرینی‌ها هورمون‌های لذت را تحریک می‌کنند و سطح گلوکز را به سرعت افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند بدن به یک «ذخیره قند» ثابت متکی باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های سریع منجر به تجمع چربی، اختلال در میتوکندری و آسیب اکسیداتیو می‌شود و راندمان انرژی بدن را کاهش می‌دهد.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که هفته‌های اول پس از ترک قند دشوار است، اما برای بازگرداندن تعادل انرژی ضروری است. او پیشنهاد می‌کند که به تدریج رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و عناصری مانند کروم و منیزیم را برای پشتیبانی از عملکرد هورمونی و کاهش استرس مصرف کنید. او تأکید می‌کند که بهبودی تدریجی امکان بهبود عملکرد مغز، رگ‌های خونی و تمام سیستم‌های بدن را فراهم می‌کند، اما مهم است که تحت نظر یک متخصص با این شرایط سازگار شوید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قند تغذیه ناسالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر