کد مطلب: ۸۷۵۳۷۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۲

ورزش در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۶ درصد کاهش دهد

ورزش در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۶ درصد کاهش دهد

فعالیت بدنی نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از تعدادی از بیماری‌های جدی، به ویژه در افراد مسن، ایفا می‌کند. این موضوع توسط یک مطالعه گسترده که توسط دانشمندان چینی انجام شده است، تأیید شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، فعالیت بدنی نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از تعدادی از بیماری‌های جدی، به ویژه در افراد مسن، ایفا می‌کند. این موضوع توسط یک مطالعه گسترده که توسط دانشمندان چینی انجام شده است، تأیید شده است. نتایج کار آنها در مجله علمی Nature ارائه شده است.

محققان داده‌های مربوط به سلامت و سبک زندگی ۷۵۰۰۰ سالمند را بررسی کردند. این دوره سنی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات عصبی و روانی مختلف مشخص می‌شود. برای اندازه‌گیری دقیق سطح فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان در آزمایش، از آنها خواسته شد که به مدت یک هفته دستگاه‌های مخصوصی را بپوشند.

بر اساس داده‌های به دست آمده، دانشمندان افراد را به سه دسته تقسیم کردند. دسته اول شامل افرادی با فعالیت کم بود که بیش از ۱۵۰ دقیقه در هفته را به ورزش اختصاص نمی‌دادند. دسته دوم شامل افرادی بود که به اصطلاح «جنگجویان آخر هفته» نامیده می‌شدند - کسانی که بیش از ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کنند، اما بیشتر بار را در یک یا دو روز متمرکز می‌کنند. دسته سوم شامل افراد فعالی بود که بیش از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی را به طور مساوی در طول هفته توزیع می‌کردند.

شرکت‌کنندگان حدود ۸.۵ سال تحت نظر بودند. در این مدت، دانشمندان مواردی از سکته مغزی، زوال عقل، بیماری پارکینسون و همچنین اختلالات افسردگی و اضطراب را ثبت کردند. هنگام تجزیه و تحلیل نتایج، عوامل دیگری که به طور بالقوه بر سلامت تأثیر می‌گذارند، مانند رژیم غذایی، سیگار کشیدن و وجود بیماری‌های همراه نیز در نظر گرفته شدند.

نتایج این مطالعه نشان داد که افرادی که بیشترین حساسیت را به بیماری‌های ذکر شده داشتند، افرادی بودند که از گروه کم‌تحرک بودند. چشمگیرترین نتایج توسط «جنگجویان آخر هفته» نشان داده شد. خطر ابتلا به زوال عقل در آنها ۲۶٪، احتمال سکته مغزی ۲۱٪ و احتمال ابتلا به افسردگی تا ۴۰٪ کاهش یافت. جالب توجه است که اگرچه شرکت‌کنندگانی که به طور منظم در طول هفته ورزش می‌کردند، در مقایسه با گروه غیرفعال، نتایج بهتری نشان دادند، اما همچنان از نظر اثربخشی پیشگیری از بیماری، از «جنگجویان آخر هفته» عقب ماندند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر