زائران اربعین برای داشتن سفری راحت و ایمن چه نکاتی را رعایت کنند؟

مدیرعامل هلال احمر گلستان، تغذیه سالم را مهمترین عامل در حفظ سلامتی و پیشگیری از مشکلات گوارشی در مسیر اربعین دانست و گفت: زائران اربعین با همراه داشتن وسایل ضروری و رعایت نکات بهداشت و درمانی، سفری ایمن و سالمی داشته باشند.

به گزارش مجله خبری نگار،قاسم غریب‌آبادی در گفت‌و‌گو با اشاره به شرایط خاص مسیر پیاده‌روی اربعین بر اهمیت حفظ سلامت زائران تأکید و اظهار کرد: بسیاری از زائران در طول مسیر به دلیل گرمای هوا، پیاده‌روی طولانی و تغذیه نامناسب دچار خستگی مفرط و آفتاب‌سوختگی یا مشکلات گوارشی می‌شوند.

وی مهم‌ترین توصیه‌های هلال‌احمر را در سه محور پیشگیری از گرمازدگی، کم‌آبی و رعایت بهداشت فردی دانست و افزود: زائران برای پیشگیری از این مشکلات نوشیدن مرتب آب را فراموش نکنند و حتماً از کرم ضد آفتاب کلاه و عینک آفتابی استفاده کنند. همچنین داشتن تغذیه سالم و سبک در طول مسیر نقش مهمی در حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری‌های گوارشی دارد.

مدیرعامل هلال احمر گلستان با اشاره به اقلام ضروری برای زائران اربعین گفت: بطری آب قابل‌استفاده مجدد، کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب، دارو‌های شخصی، لباس نخی و کفش راحت از ملزومات سفر هستند. همچنین همراه داشتن ژل ضدعفونی‌کننده، ماسک، دستمال کاغذی و چسب زخم برای حفظ بهداشت فردی توصیه می‌شود.

غریب آبادی توصیه کرد: زائران برای تغذیه در مسیر مقداری مواد غذایی سبک و مقوی مانند خرما، بیسکویت خشک، آجیل و شکلات به همراه داشته باشند تا در صورت عدم دسترسی به وعده غذایی از افت انرژی جلوگیری شود.

وی با بیان اینکه در پیاده‌روی اربعین بهتر است عینک طبی آفتابی به همراه داشته و به طور یکسره پیاده‌روی نکنید، گفت: در طول مسیر پیاده‌روی بهتر است از مصرف غذا‌های چرب خودداری شود. همچنین توصیه می‌شود پس از مصرف غذا، مقداری آب لیمو مصرف کنید تا غذایتان راحت‌تر هضم شود.

مدیرعامل هلال احمر گلستان وی با تأکید بر اهمیت کوله‌پشتی مناسب در سفر اربعین گفت: کوله‌پشتی باید سبک راحت و متناسب با قد فرد باشد و بند‌های قابل تنظیم برای پخش یکنواخت فشار داشته باشد و بدون آنکه فشار اضافی به بدن واردکند، فضای کافی برای اقلام ضروری داشته باشد.

منبع: ایسنا

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری