کد مطلب: ۸۶۳۷۰۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۴ تير ۱۴۰۴ - ۲۱:۲۸

محصولاتی که حذف آنها از رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، نامگذاری شده‌اند

محصولاتی که حذف آنها از رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، نامگذاری شده‌اند

سطح بالای کلسترول در بدن نیاز به توجه ویژه به رژیم غذایی و سبک زندگی دارد. همانطور که توسط Lenta گزارش شده است، ایرینا مرکولووا، متخصص تغذیه و متخصص دانشگاه دولتی مدیریت، توصیه‌های عملی برای عادی‌سازی این شاخص مهم را به اشتراک گذاشته است.

به گزارش مجله خبری نگار، سطح بالای کلسترول در بدن نیاز به توجه ویژه به رژیم غذایی و سبک زندگی دارد. همانطور که توسط Lenta گزارش شده است، ایرینا مرکولووا، متخصص تغذیه و متخصص دانشگاه دولتی مدیریت، توصیه‌های عملی برای عادی‌سازی این شاخص مهم را به اشتراک گذاشته است.

کلسترول یک مولکول چربی مانند است که جزء جدایی‌ناپذیر غشای سلولی است. خطرات سلامتی زمانی ایجاد می‌شوند که سطح کلسترول در خون بالا رود یا در دیواره‌های عروق و کیسه صفرا رسوب کند. در چنین مواردی، بدن نمی‌تواند با فرآیند‌های طبیعی حذف این ماده مقابله کند.

این متخصص به عوامل متعددی اشاره می‌کند که باعث افزایش سطح کلسترول می‌شوند. از جمله آنها می‌توان به عدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین D، اختلال عملکرد کیسه صفرا، کم‌کاری تیروئید و تغییرات مرتبط با سن اشاره کرد.

مرکولوا توصیه می‌کند برای عادی‌سازی سطح کلسترول، عادات غذایی خود را مرور کنید. به طور خاص، باید میزان تخم‌مرغ، کره و غذا‌های سرشار از چربی‌های حیوانی را کاهش دهید. همچنین محدود کردن مصرف محصولات حاوی قند و سوسیس نیز مهم است.

در عین حال، این متخصص نسبت به حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی هشدار می‌دهد. چنین رویکردی می‌تواند منجر به اثر معکوس شود - کبد شروع به تولید کلسترول بیشتری می‌کند که منجر به افزایش سطح آن در خون می‌شود. برای کنترل موفقیت‌آمیز کلسترول، توصیه می‌شود مصرف سبزیجات و غذا‌های سرشار از فیبر را افزایش داده و همچنین فعالیت بدنی منظم را حفظ کنید.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کلسترول بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر