کد مطلب: ۸۴۱۸۴۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۲۰ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴

چگونه با چند گام ساده، استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهیم؟

چگونه با چند گام ساده، استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهیم؟

ارتباط آشکاری بین رسانه‌های اجتماعی و اضطراب، افسردگی، تنهایی و حتی ترس از دست دادن (FOMO) در دنیای دیجیتال وجود دارد.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: ارتباط آشکاری بین رسانه‌های اجتماعی و اضطراب، افسردگی، تنهایی و حتی ترس از دست دادن (FOMO) در دنیای دیجیتال وجود دارد. به عبارت ساده، کاهش استفاده از تلفن‌های هوشمند، همه موارد فوق را کاهش می‌دهد.

جالب اینجاست که به نظر می‌رسد محرک‌های استفاده از تلفن همراه جهانی هستند، به این معنی که صرف نظر از سن، افراد احتمالاً از تلفن هوشمند خود به عنوان مکانیسمی برای مقابله با کسالت، سردرگمی، بی‌حوصلگی و ترس استفاده می‌کنند.

هزاران فکر و تصمیم ناخودآگاه که هنگام گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی می‌گیریم، می‌توانند به طور قابل توجهی نحوه نگاه ما به خودمان و جهان را در زندگی واقعی تغییر دهند. به گفته Healthline، این افکار می‌توانند بر تصمیماتی که در مورد سلامتی خود می‌گیریم تأثیر بگذارند.

با افزایش نرخ افسردگی به دلیل همه‌گیری کووید-۱۹، بیایید از رسانه‌های اجتماعی فاصله بگیریم. در اینجا چند ایده برای کمک به شما آورده شده است:

۱- با حذف اپلیکیشن رسانه‌های اجتماعی از گوشی هوشمندتان، دسترسی به آنها را کمتر کنید.

۲- برای استفاده از گوشی هوشمند خود برنامه زمانی تعیین کنید. بعد از حذف برنامه‌ها از گوشی هوشمند، به خودتان اجازه دهید مثلاً به مدت یک ساعت در سایت‌های رسانه‌های اجتماعی مورد علاقه‌تان در رایانه گشت و گذار کنید.

از آنجایی که نمی‌توانید به سادگی روی برنامه‌ها ضربه بزنید، به محتوای ارزشمندتری مانند کتاب‌ها، پادکست‌ها و مقالات خوب دسترسی خواهید داشت.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: شبکه اجتماعی فضای مجازی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر