کد مطلب: ۸۴۰۸۲۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۴

مطالعه‌ای نشان می‌دهد محدود کردن ساعات خواب، خشم را افزایش می‌دهد

مطالعه‌ای نشان می‌دهد محدود کردن ساعات خواب، خشم را افزایش می‌دهد

این روز‌ها احساس بدخلقی می‌کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است فقط به یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: این روز‌ها احساس بدخلقی می‌کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است فقط به یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید.

این مطالعه نشان داد افرادی که خواب کافی داشتند، با سر و صدا سازگار شدند و دو روز پس از آزمایش، خشم کمی را گزارش کردند. در مقابل، افرادی که خواب کافی نداشتند، در پاسخ به سر و صدا خشم قوی‌تر و شدیدتری از خود نشان دادند، که نشان می‌دهد کمبود خواب، سازگاری عاطفی با شرایط ناامیدکننده را تضعیف می‌کند.

نشان داده شده است که خواب‌آلودگی ذهنی مسئول بیشتر اثرات تجربی محرومیت از خواب بر خشم است. یک آزمایش مرتبط نتیجه مشابهی را نشان داد، که در آن شرکت‌کنندگان پس از شرکت در یک بازی آنلاین رقابتی، احساس خشم را گزارش کردند.

به گزارش ساینس دیلی، زلاتان کریزان، دارای مدرک دکترا در روانشناسی شخصیت و اجتماعی و همچنین استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی آیووا، گفت: «این یافته‌ها مهم هستند، زیرا شواهد محکمی ارائه می‌دهند که نشان می‌دهد محدودیت خواب، خشم و ناامیدی را در طول زمان افزایش می‌دهد.»

کریزان افزود: «علاوه بر این، یافته‌های مطالعه‌ی خاطرات روزانه نشان می‌دهد که چنین تأثیراتی در زندگی روزمره منعکس می‌شوند، به طوری که بزرگسالان جوان در روز‌هایی که کمتر می‌خوابند، پس از ظهر خشم بیشتری را گزارش می‌کنند.»

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که این یافته‌ها بر اهمیت در نظر گرفتن پاسخ‌های عاطفی خاص، مانند خشم، و منظم بودن آنها در زمینه اختلال خواب تأکید می‌کنند.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خشم کنترل خشم خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر