کارشناسان در مورد جایگزینی سوپرفود‌ها با غذا‌های معمولی صحبت می‌کنند

سوپرفود‌ها محصولاتی هستند که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مفید زیادی هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، سوپرفود‌ها محصولاتی هستند که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مفید زیادی هستند. به همین دلیل، حتی مقدار کمی از آنها می‌تواند نیاز بدن به تعدادی از عناصر مفید را برآورده کند. با این حال، قیمت سوپرفود‌ها معمولاً بسیار بالاست. بنابراین، متخصصان روسپوتربنادزور تصمیم گرفتند به شما بگویند چه چیزی می‌تواند جایگزین چنین محصولاتی شود.

همانطور که توسط Volgogradskaya Pravda گزارش شده است، کارشناسان به عنوان مثال به گوجی بری اشاره کردند که حاوی پلی ساکاریدها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید‌های آمینه است. با این حال، آنها به راحتی می‌توانند با زغال اخته، کرنبری و شاه توت جایگزین شوند. اولی از نظر مقدار بتاکاروتن از گوجی بری پیشی می‌گیرد و دومی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است.

دانه‌های چیا جایگزین‌های خاص خود را دارند. آجیل و ماهی نیز به تعداد مشابه مواد مفید دارند. فرنی سبزیجات و گندم سیاه جایگزین بسیار خوبی برای کینوا هستند که سرشار از آهن، اسید فولیک و فسفر می‌باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری