کد مطلب: ۸۲۳۳۶۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۲

دانشمندان عاملی را شناسایی کرده‌اند که واقعاً عملکرد مغز را در دوران پیری بهبود می‌بخشد

دانشمندان عاملی را شناسایی کرده‌اند که واقعاً عملکرد مغز را در دوران پیری بهبود می‌بخشد

فعالیت بدنی می‌تواند عملکرد مغز را در پیری حفظ و حتی بهبود بخشد، اما شدت بار در اینجا شرط مهمی است.

به گزارش مجله خبری نگار، فعالیت بدنی می‌تواند عملکرد مغز را در پیری حفظ و حتی بهبود بخشد، اما شدت بار در اینجا شرط مهمی است. این مطلب توسط کارشناسان دانشگاه استرالیای جنوبی و موسسه آمریکایی AdventHealth گزارش شده است. این مطالعه شامل بیش از نیم هزار داوطلب ۶۵ تا ۸۰ ساله بود.

هدف از این مطالعه، بررسی ارتباط سطح فعالیت بدنی در طول روز با عملکرد‌های شناختی مانند حافظه، توجه و سرعت پردازش اطلاعات بود. معلوم می‌شود که هر فعالیتی مزایای یکسانی ندارد. بهبود‌های قابل توجه تنها زمانی مشاهده می‌شوند که ورزش با افزایش ضربان قلب همراه باشد. این نشان می‌دهد که برای دستیابی به اثرات قابل توجه، حداقل به تمرین با شدت متوسط تا زیاد نیاز است.

این یعنی بعید است که راه رفتن با سرعت کم، حافظه یا تمرکز شما را تحت تأثیر قرار دهد. اما فعالیت‌هایی که نیاز به تلاش دارند و منجر به افزایش قابل توجه ضربان قلب می‌شوند - برای مثال، پیاده‌روی سریع، شنا، ایروبیک در آب یا دویدن - به فعال شدن مغز کمک می‌کنند. به گفته دانشمندان، چنین بار‌هایی تأثیر مثبتی بر عملکرد‌های اجرایی، حافظه کاری و سرعت واکنش دارند.

این اولین مطالعه‌ای نیست که ارتباط بین آمادگی جسمانی و سلامت شناختی را نشان می‌دهد. پیش از این، دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد نیز تأکید کرده بودند که ورزش منظم می‌تواند تغییرات مرتبط با سن در مغز را کند کرده و نوروپلاستیسیته - توانایی مغز برای سازگاری و تشکیل اتصالات عصبی جدید - را تقویت کند.

چنین یافته‌هایی با توجه به افزایش تعداد سالمندان در سراسر جهان و افزایش بروز اختلال حافظه مرتبط با سن، اهمیت ویژه‌ای دارند. گنجاندن ورزش متوسط در برنامه روزانه می‌تواند یکی از راهکار‌های موجود برای حفظ هوشیاری ذهنی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش و سلامتی مغز

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر